Херсонцы, подготавливаем организм к предстоящим холодам

Совсем скоро наступят холода, хотя синоптики прогнозируют тёплую зиму в Украине, в любо случае, жарко не будет, поэтому зиму нужно встретить, вооружившись крепким здоровьем, чтобы не было соплей и кашля, а вместе с ними и простуды. Как подготовить организм к холодам?

Вот несколько самых важных советов людям, которые хотят наслаждаться зимним снегом и морозом, а не лежать под одеялом с температурой:

 - Прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы для поддержания иммунитета. Врачи советуют хотя бы один час в день проводить на улице, можно прогуляться по парку, выйти пройтись по улице с ребёнком, в общем, человек сам должен решить, как он проведёт время на улице, главное, чтобы оно было. Дайте организму возможность постепенно привыкать к понижающейся температуре.

 - Медики рекомендуют в целях профилактики пропить травяные настои, которые благотворно влияют на организм человека и его иммунитет. В аптеках продаются уже готовые сборы трав, которые стоят, не так дорого, как лекарства от гриппа, поэтому их нужно пропить перед началом холодов.

 -  Дайте света! Как можно чаще старайтесь находиться на солнце. Солнечный свет влияет на мозг, иммунную систему и выработку таких гормонов как эндорфин, а так же витамина Д. Используйте каждый солнечный день осени с пользой! Ведь осталось их не так уж и много.

-  Не забывайте про здоровое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, пищу с небольшим содержанием жиров. Осенью это легко!

 -  Расслабляйтесь, херсонцы! Стресс наносит вред иммунной системе. Старайтесь избегать стресса по мелочам, научитесь расслабляться, думая о том, что зимой будет много приятных моментов.

 -  Спите 8 часов в день. Осенью и зимой Вашему организму необходимо больше энергии. Здоровый сон восстанавливает иммунную систему. Ведь мы помним: «В здоровом теле, здоровый сон».

 - Не забываем и про контрастный душ. Он тонизирует, улучшает кровообращение и состояние нервной системы.

 -  Окружите себя приятными запахами. Принимайте горячие ванны с аромомаслами, чтобы поднять настроение и улучшить дыхание. Цитрусовые и цветочные ароматы дадут заряд летнего тепла и дождливой осенью и морозной зимой.

 Выполняя эти несложные и недорогие с финансовой точки зрения рекомендации, можно также эффективно подготовить свой иммунитет к зиме, как закаляясь и ведя активный и здоровый образ жизни.

Оставайтесь с нами и узнаете много интересного  http://www.0552.ua 

www.0552.ua
Херсон Херсонские новости здоровье иммунитет осень насморк ОРВИ советы врача 0552 сайт новостей 0552 зима осень наступают холода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Происшествия
Сегодня, 27 сентября, в результате урагана и сильной грозы в поселке Великая Александровка повалены деревья, повреждены провода на линиях электропередач, крыши домов. К счастью, обошлось без жертв. Преодолеть последствия стихии жителям помогают работники районного отделения полиции. На помощь местным полицейским выехали коллеги из соседних районов. Также полицейские оказывают пострадавшим консультационную помощь. Полицейские будут работать  Великой Алексан...
Общество
B бoтaничecкoм caду Xepcoнcкoгo гocудapcтвeннoгo унивepcитeтa готовятся к eжeгoднoму Бaлу xpизaнтeм. Бал будет многодневным и многолюдным. Открытие плaниpуют cделать 5 октября. А экскурсии будут продолжаться до 25 oктябpя. Херсонцы и гocти гopoдa смогут посмотреть бoлee двуx тыcяч кpacивeйшиx цвeтoв paзныx oттeнкoв и paзмepoв, выcaжeнныx нa плoщaди в чeтвepть гeктapa, и пpeдcтaвлeнныx тaкими copтaми, кaк «Лунa», «Cлaвянoчкa», «Мягкoe зoлoтo», «Coлнцecвeт»,...
Промо
Подальший рух нашої держави вперед потребує достовірної, об'єктивної інформації про її минуле. Ми побачили, з якою метою десятиліттями велося пропагандистське спотворення, перекручування, маніпуляції і до яких страшних наслідків це привело: "промиті" мізки не сприймають пряму військову агресію як зло, комплекс меншовартості продукується в наступних поколіннях. Аби повною мірою зрозуміти, що переживають бранці Кремля, достатньо поговорити з тими, кому вже в...
Криминал
Как сообщает ГУ Национальной полиции в Херсонской области, Парень пытался продать военные средства поражения на одном из сайтов в сети Интернет.  По факту незаконного обращения с оружием, боеприпасами или взрывчатыми веществами было открыто уголовное производство. В ходе расследования правоохранители установили еще несколько фактов несанкционированного пребывания жителей района на территории государственного испытательного полигона Вооруженных Сил Украины...
Общество
Как сообщает пресс-служба Херсонской ОГА, за последние сутки проведено 591 ПЦР-исследования и 647 исследований методом ИФА на выявление коронавируса. Зафиксировано 49 новых лабораторно подтвержденных случаев на COVID-19 из которых 4 ребенка и 3 медицинских работника.27 человек - жители г. Херсон. 7 человек - жители Белозерского района; 3 жителей Великоалександровского района; 2 жителей  Высокопольского района; 2 жителей Ивановского района; 2 жителей Голопр...
Политика
Херсонская территориальная избирательная комиссия зарегистрировала кандидатом в мэры Херсона Владимира Сальдо. «БЛОК ВОЛОДИМИРА САЛЬДО» выдвинул своего лидера, мэра Херсона 2002-2012 гг. Владимира Сальдо на должность мэра города. Об этом сообщает пресс-служба кандидата. «Мы объединились вокруг идеи РАЗВИТИЯ ХЕРСОНА, программы реальных действий, которую может реализовать сильный лидер и опытный руководитель – Владимир Сальдо», — прокомментировал председател...
Политика
Как сообщает пресс-служба Национальной полиции Украины, 25 нарушений зафиксировано в Закарпатской области и городе Киеве, в Херсонской - 23,  20 в Днепропетровской и Киевской, в Кировоградской - 13, в Донецкой - 11, по десятому Луганской и Сумской, в Черкасской - 9, в  Николаевской - 8, в Винницкой - 7, в Запорожской - 6, по 3 - в Житомирской, Львовской, Одесской, Полтавской, Харьковской и Черновицкой, по второму Волынской, Ивано-Франковской областях и НПУ...
Криминал
Как сообщает ГУ Национальной полиции в Херсонской области,  работники Верхнерогачицкого отделения полиции предварительно установили, что днем ​​потерпевший распивал спиртные напитки в компании знакомых.  Во время застолья между ним и 41-летним односельчанином возник конфликт и драка.  После чего односельчанин пошел к себе домой, а через несколько минут пострадавший последовал за ним.  Конфликт продолжился уже дома у 41-летнего мужчины.  По его словам, пост...
Происшествия
Как сообщает ГУ Национальной полиции в Херсонской области, в пятницу около 12:30 в «Единый центр 102» полиции Херсонской области поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии с пострадавшими в Олешковской районе.  В результате ДТП от полученных травм скончался 15-летний водитель мопеда.  Сейчас на месте происшествия все обстоятельства выясняют следователи областного главка полиции. Как сообщил начальник отдела следственного управления областного...