User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Херсонцы, подготавливаем организм к предстоящим холодам

Совсем скоро наступят холода, хотя синоптики прогнозируют тёплую зиму в Украине, в любо случае, жарко не будет, поэтому зиму нужно встретить, вооружившись крепким здоровьем, чтобы не было соплей и кашля, а вместе с ними и простуды. Как подготовить организм к холодам?

Вот несколько самых важных советов людям, которые хотят наслаждаться зимним снегом и морозом, а не лежать под одеялом с температурой:

 - Прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы для поддержания иммунитета. Врачи советуют хотя бы один час в день проводить на улице, можно прогуляться по парку, выйти пройтись по улице с ребёнком, в общем, человек сам должен решить, как он проведёт время на улице, главное, чтобы оно было. Дайте организму возможность постепенно привыкать к понижающейся температуре.

 - Медики рекомендуют в целях профилактики пропить травяные настои, которые благотворно влияют на организм человека и его иммунитет. В аптеках продаются уже готовые сборы трав, которые стоят, не так дорого, как лекарства от гриппа, поэтому их нужно пропить перед началом холодов.

 -  Дайте света! Как можно чаще старайтесь находиться на солнце. Солнечный свет влияет на мозг, иммунную систему и выработку таких гормонов как эндорфин, а так же витамина Д. Используйте каждый солнечный день осени с пользой! Ведь осталось их не так уж и много.

-  Не забывайте про здоровое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, пищу с небольшим содержанием жиров. Осенью это легко!

 -  Расслабляйтесь, херсонцы! Стресс наносит вред иммунной системе. Старайтесь избегать стресса по мелочам, научитесь расслабляться, думая о том, что зимой будет много приятных моментов.

 -  Спите 8 часов в день. Осенью и зимой Вашему организму необходимо больше энергии. Здоровый сон восстанавливает иммунную систему. Ведь мы помним: «В здоровом теле, здоровый сон».

 - Не забываем и про контрастный душ. Он тонизирует, улучшает кровообращение и состояние нервной системы.

 -  Окружите себя приятными запахами. Принимайте горячие ванны с аромомаслами, чтобы поднять настроение и улучшить дыхание. Цитрусовые и цветочные ароматы дадут заряд летнего тепла и дождливой осенью и морозной зимой.

 Выполняя эти несложные и недорогие с финансовой точки зрения рекомендации, можно также эффективно подготовить свой иммунитет к зиме, как закаляясь и ведя активный и здоровый образ жизни.

Оставайтесь с нами и узнаете много интересного  http://www.0552.ua 

www.0552.ua
Херсон Херсонские новости здоровье иммунитет осень насморк ОРВИ советы врача 0552 сайт новостей 0552 зима осень наступают холода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
111 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Двое злоумышленников вырвали сумку у 37-летней женщины и скрылись с места преступления. По данным пресс-служб, в Новокаховский отдел полиции вечером позвонила 37-летняя местная жительница. Женщина рассказала, что 5 минут назад двое неизвестных мужчин возле дома заявительницы путем рывка завладели у нее сумкой, в которой находились 3000 гривен, мобильный телефон «Xiaomi Redmi» и паспорт. По данному факту проводится расследование. Читайте также: 85 граждан Х...
Общество
22 февраля, депутаты горсовета поддержали проект решения "О внесении дополнений и изменений в городской комплексной программы", "Социальная защита ". Согласно ему, предусмотрена финансовая помощь на дорогостоящее лечение 85 гражданам. Размер пособия составляет от 2 до 10 тыс. Грн. Также программой утвержденное возмещения расходов предприятию организации инвалидов Украины "Способная община" "Родная Земля", "за перевозку", Социальным такси "людей с инвалидно...
Новости компаний
Праздник весны не может пройти без подарков. Мы решили снять с Вас немного хлопот и помочь в выборе подарка самым любимым девочкам, девушкам и женщинам. Топ-8 подарок для маленьких принцесс Детские GPS часы KinderWatch - подарок не только для ребенка, но и для его родителей.  Вы всегда будете знать местонахождение ребенка и будете с ним на связи.Подробней о детских GPS часах можно посмотреть в нашем коротком ролике Волшебный пластилин Magic Dough будет от...
Общество
В Херсоне переименуют улицу Кирова. Решением депутатов Лютеранскую улицу (Кирова) переименовали. Теперь улица будет названа в честь Екатерины Гандзюк. Напомним Екатерина Гандзюк херсонская активистка погибшая от нападения. Читайте также: В Багдановке люди остались без земли
Общество
Местные жители села Богдановки Каховского района обратились за помощью: люди утверждают, что без разрешения их пастбище каким-то образом оказалось у местного предпринимателя Игоря Киндрата. На встрече с журналистами селяне очень жаловались на Киндрата, говорят, что давно занимается в селе беспределом, но после каждого посещения полиции выходит «сухим из воды». - Он давно наглеет, обижает людей, и управы на него нет, говорит, что ему помогает Сергей Хлань....
Криминал
В Херсоне зарегистрировано очередное дело "банковского" мошенничества.  По данным пресс-служб,в «Единый центр 102» полиции Херсонщины позвонила 32-летняя жительница Суворовского района. Женщина рассказала, что ей позвонил неизвестный, представился работником банка и мошенническим путем узнал реквизиты банковской карты. После чего с карточки пропали деньги в сумме 11500 гривен. По данному факту проводится расследование. Читайте также: На Херсонщине словили...
Общество
В связи с перемещением циклона с северо-запада 22 и 23 февраля по территории г.. Херсона и Херсонской области ожидается ухудшение погодных условий. По данным Херсонского Облгидрометцентра, 22 февраля днем ​​снег, мокрый снег, налипание мокрого снега, гололед, метель, порывы северного ветра 15-20 м / с, появление снежного покрова, на дорогах гололедица, температура ночью от 3 мороза до 2 тепла. 23 февраля небольшой снег, местами метель, гололедица, порывы с...
Криминал
Сегодня в момент отсутствие хозяина дома, воры ограбили дом. По данным пресс-служб, в Генический отдел полиции обратился 23-летний местный житель. Парень рассказал, что неизвестные проникли в его квартиру, откуда похитили бытовую технику и 2000 гривен. По данному факту проводится расследование. Читайте также: На Херсонщине словили на горячем мужчину вырубавшего на продажу акацию
Общество
Херсонский областной совет объявил конкурс на право аренды недвижимого имущества, находящегося в общей собственности территориальных громад сел, поселков, городов Херсонской области. Соответствующее решение депутаты приняли во время ХХII сессии, которая состоялась 8 февраля 2019. Арендодателями свободных помещений, на которые объявлен конкурс, являются: Коммунальное учреждение по капитальному строительству и эксплуатации Херсонского областного совета; Ново...