Херсонцы, подготавливаем организм к предстоящим холодам

Совсем скоро наступят холода, хотя синоптики прогнозируют тёплую зиму в Украине, в любо случае, жарко не будет, поэтому зиму нужно встретить, вооружившись крепким здоровьем, чтобы не было соплей и кашля, а вместе с ними и простуды. Как подготовить организм к холодам?

Вот несколько самых важных советов людям, которые хотят наслаждаться зимним снегом и морозом, а не лежать под одеялом с температурой:

 - Прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы для поддержания иммунитета. Врачи советуют хотя бы один час в день проводить на улице, можно прогуляться по парку, выйти пройтись по улице с ребёнком, в общем, человек сам должен решить, как он проведёт время на улице, главное, чтобы оно было. Дайте организму возможность постепенно привыкать к понижающейся температуре.

 - Медики рекомендуют в целях профилактики пропить травяные настои, которые благотворно влияют на организм человека и его иммунитет. В аптеках продаются уже готовые сборы трав, которые стоят, не так дорого, как лекарства от гриппа, поэтому их нужно пропить перед началом холодов.

 -  Дайте света! Как можно чаще старайтесь находиться на солнце. Солнечный свет влияет на мозг, иммунную систему и выработку таких гормонов как эндорфин, а так же витамина Д. Используйте каждый солнечный день осени с пользой! Ведь осталось их не так уж и много.

-  Не забывайте про здоровое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, пищу с небольшим содержанием жиров. Осенью это легко!

 -  Расслабляйтесь, херсонцы! Стресс наносит вред иммунной системе. Старайтесь избегать стресса по мелочам, научитесь расслабляться, думая о том, что зимой будет много приятных моментов.

 -  Спите 8 часов в день. Осенью и зимой Вашему организму необходимо больше энергии. Здоровый сон восстанавливает иммунную систему. Ведь мы помним: «В здоровом теле, здоровый сон».

 - Не забываем и про контрастный душ. Он тонизирует, улучшает кровообращение и состояние нервной системы.

 -  Окружите себя приятными запахами. Принимайте горячие ванны с аромомаслами, чтобы поднять настроение и улучшить дыхание. Цитрусовые и цветочные ароматы дадут заряд летнего тепла и дождливой осенью и морозной зимой.

 Выполняя эти несложные и недорогие с финансовой точки зрения рекомендации, можно также эффективно подготовить свой иммунитет к зиме, как закаляясь и ведя активный и здоровый образ жизни.

Оставайтесь с нами и узнаете много интересного  http://www.0552.ua 

www.0552.ua
Херсон Херсонские новости здоровье иммунитет осень насморк ОРВИ советы врача 0552 сайт новостей 0552 зима осень наступают холода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Происшествия
Сегодня, 22 января 2020 года  Херсонский городской суд огласил меру пресечения леснику и участнику боевых действий Виктору Григорьеву в виде личного обязательства. Напомним, ранее сайт 0552 сообщал о том, что Под Херсоном лесник застрелил «черного лесоруба»: браконьер таранил его на личной машине Чуть позже стало известно, что Херсонский суд решит, что делать с "киборгом", который застрелил "черного лесоруба" Так получилось, что на судебное заседание в Хер...
Политика
Сегодня, 22 января 2020 года в Херсоне с рабочим визитом побывал Спикер Верховной Рады Дмитрий Разумков, присоединившийся к акции по случаю празднованию Дня Соборности Украины о которой ранее сообщал сайт 0552 В День Соборности в Херсоне создали «Цепь единства» на Антоновском мосту В южном городе он посетил Херсонскую государственную морскую академию и предприятие "Данон Днепр". Политик определился приоритетными в сотрудничестве с народными депутатами от Х...
Происшествия
Сегодня, 22 января 2020 года в Херсонской области каховские спасатели ликвидировали пожар в одной из квартир девятиэтажного дома. Сообщение о пожаре в одной из квартир девятиэтажного дома по улице Энтузиастов они получили от соседей и моментально выехали на вызов. По указанному адресу направлены два отделения 13-й Государственной пожарно-спасательной части. Из-за сильного задымления спасателям пришлось работать в аппаратах на сжатом воздухе. Из горящей ква...
Общество
Сегодня, 22 января 2020 года в Херсоне на Антоновском мосту проходит акция «Цепь единства», приуроченная ко Дню Соборности Украины. Огромную живую цепь образовали как херсонские политики, так и священник, люди искусства и простые люди, живущие в Херсоне и области. Их всех объединили национальные флаги Украины, а также стремление показать всем свою готовность к принятию чужого мнения ради объединения всей страны. Участников праздничной акции  радостно приве...
Новости компаний
Камера передает видео-изображение на Ваш смартфон или любое другое устройство. Вы можете видеть происходящее как в реальном времени, так и просматривать видеозапись позже. В чем плюсы ip камер? Представьте, что Вы уехали на работу и забыли: выключили ли утюг. Или волнуетесь о сохранности имущества во время отпуска. Во всех этих ситуациях Вас успокоят ip-камеры видеонаблюдения. Камеры легко устанавливаются на стене или на полке шкафа и передают информацию н...
Общество
«Тем временем в Давосе презентуют Kherson...», — написал в фейсбуке депутат городского совета Виталий Богданов. И разместил видео, в котором рекламируют морские курорты Херсонской области. С 20 по 25 января в Швейцарии проходит Всемирный экономический форум. В Украинском доме будут вестись дискуссии и пройдут секции по глобальным темам взаимодействия Украины в мировом формате. Также в Украинском доме проходит презентация потенциала Украины. Ролик о туристи...
Общество
В 2019 году в Управление Государственной миграционной службы в Херсонской области обратилось 922 желающих оформить гражданство Украины.  885 человек уже стали украинцами. Об этом сообщает УГМС в Херсонской области.  711 человек стали гражданами Украины по рождению. 97 человек, в том числе и дети, по территориальному происхождению. Два ребенка получили гражданство в результате усыновления.  18 детей — вследствие установления опеки или попечительства. 24 ре...
Дело Гандзюк
Сегодня, 21 января 2020 года Печерский районный суд Киев одобрил арест экс-помощника Николая Паламарчука Игоря Павловского без права на внесение залога, частично удовлетворив ходатайство пркуроров. Судя Вячеслав Подпалый зачитал решение суда, согласно которому фигурант резонансного дела о убийстве  херсонской активистки Екатерины Гандзюк будет находиться под стражей до 4 марта 2020 года. В зале суда Игорю Павловскому, который, как инвалид второй группы, яв...
Эксперимент
Аномально теплая зима позволила фермеру из села Семеновка Каховского района Херсонской области посеять морковь 17 января. Аграрий надеется, что уже в начале июня соберет первый урожай благодаря аномально теплой зиме на Херсонщине. Мужчина сам признает, что сезон 2020 года дал ему возможность провести уникальный эксперимент, а чтобы ускорить рост растений, он  наладил систему капельного орошения. Как только наступит весна, предприимчивый фермер планирует по...