Херсонці можуть спокійно снідати

Сніданок - невід’ємна частина людини, а саме її організму та як наслідок - здоров’я. Все більше херсонців перестали їсти вранці. Причинна тому для деяких це прийдешнє літо. Більшість мешканців міста почали спати до обіду. Деякі як не снідали, так і не снідають…

Така тенденція - не дивна. Більшість сніданків є калорійно насиченими, тому містять велику кількість холестерину. Пропоную Вам 7 найпоширеніших «відмовок», щоб не їсти вранці.

1. «Варто не поснідати – і я стану королевою краси та ще й скину декілька кілограмів зайвої ваги!». Як правило, це не спрацьовує. Людина починає набирає удвічі більше калорій під час обіду, не тому що так хоче сама, а тут усьому головний – організм. Він вимагає щоб його нагодували, і внаслідок незбалансованого раціонного комплексу, людина може переїсти.

2. «Традиційні сніданки – злаки, хліб – ведуть до повноти!». Це знову брехня. Крупи містять протеїни, вітаміни групи B, кальцій, залізо та волокна, які надовго надають відчуття ситності і оберігають людську потребу та руки від «заглядання в холодильник». Їжа, до складу якої входить овес, особливо корисна. Вона знижує рівень холестеролу. Приміром млинці, зроблені з йогурту або з додаванням сиру, підійдуть навіть тим, хто сидить на дієті.

3. «Приготування сніданку займає дуже мало часу!». Оце вже плюс, особливо тим, хто любить по довше полежати вранці. Але частіше, незважаючи навіть на се херсонці обирають затишне лишко аніж ранкову їжу.

4. «Сніданок це завжди фантазія!». Проте часто буває, що саме на це в людей просто не вистачає часу.

5. «Навіщо снідати, якщо можна проковтнути декілька пігулок вітамінів або мінералів?». У деяких людей, що приймають, наприклад, препарати із залізом, воно осідає в тканинах. Як визначити, чи потребуєте Ви додаткових мінералів? За постійного відчуття втоми. Приміром, залізом багаті вівсянка, чорносливовий напій, а також здобна булка грубого помелу і яєчний жовток. Коли їжа замінюється препаратами, Ви позбавляєте себе корисних волокон. При такій «дієті» організм стає особливо сприйнятливих до геморою, запорів і навіть раку.

6. «Сніданок - це яєчня з ковбаскою, а вони містять багато холестеролу!». Якщо Ви не страждаєте його надлишком, можна з'їсти три-чотири яйця і два-три шматочки шинки на тиждень. Підсмажте останню до утворення хрусткої скоринки і висушіть на паперових рушниках. Якщо рівень холестеролу високий, обмежтеся 1-2 яйцями і зовсім відмовтеся від шинки.

7. «Я не маю вранці відчуття голоду!». Можливо, бути тим щасливчиком, який продуктивно працює весь ранок на голодний шлунок. Але набагато частіше причиною такого «посту» є депресія. Приміром, надмірна вага часто свідчить про те, що перед Вами - принциповий противник сніданків.

Незважаючи на велику кількість різноманітних відмовок, більшість лікарів і дієтологів з усієї Херсонщини нагадують про те, що: «Сніданок – головний час, коли організм може підзарядитись на весь день». Прислухайтесь до порад професіоналів і до відчуттів свого шлунку, і Ваш день буде наповнений енергією!

0552
здоров'я херсонці херсон новини херсон 0552 04.06.2015 їжу сніданок ЗОЖ
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Политика
В Генеральной прокуратуре изменили подозрения вероятным исполнителям заказного убийства херсонской активистки Екатерины Гандзюк. Как рассказал пресс-секретарь ГПУ Андрей Лысенко, сразу пятерым подозреваемым, которые являются предполагаемыми исполнителями преступления, были изменены ранее сообщенные подозрения на ч.2 ст.28 (Совершение преступления группой лиц по предварительному сговору, - ред.) , ч.2 ст.121 УК Украины (Умышленное тяжкое телесное повреждени...
Победа
Детский коллектив достойно представил Херсонщину на музыкальном конкурсе Херсонский хореографический коллектив «Оазис» триумфально выступив на детско-юношеском эстрадном конкурсе в Виннице и завоевав призовые места. Средняя и старшая группы заняли 1-е места, младшая группа – 2-е, «Оазис Херсон» - получил Гран-при конкурса. Юных таланты Херсонщины выступали на одной сцене с ровесниками из Прибалтики, Грузии, Казахстана, Нидерландов, Белоруссии, Молдавии, По...
Бизнес
За январь — март этого года в хозяйствах всех категорий в Херсонской области произведено 22,7 тысяч тонн мяса в живой массе. Этот показатель на уровне прошлого года. Молока произведено 52,1 тысяч тонн, что на 0,8% больше, чем в прошлом году, а вот яиц на 36,9% меньше, чем в 2018 году, — 192,8 миллионов штук. Об этом сообщает Главное управление статистики в Херсонской области. По подсчетам специалистов управления на 1 апреля 2019 года количество коров умен...
Власть
Опыт трех областей — Херсонской, Полтавской и Харьковской в проекте «Шерифы для новых громад» обсуждался на круглом столе, который прошел в рамках программы Международного фестиваля документального кино о правах человека. На мероприятии были эксперты в области безопасности, руководство объединённых территориальных громад, правозащитники. Об этом сообщает интернет-издание «Вгору». Презентуя результаты исследования практик работы общественных инспекторов-шер...
Общество
Одним из главных факторов при формировании индекса инфляции в регионе было появление в марте, в торговых сетях Херсонской области, новых коллекций одежды и обуви. Это привело к существенному подорожанию обуви — на 24,1 процент и одежды — на 16,5 процентов. Сейчас, в апреле, цены идут на спад. Херсонские модницы приобрели одежду на новый весенне-летний сезон, сейчас в магазинах предлагают акционные скидки и сезонные распродажи. Цены на продукты питания в м...
Общество
27 апреля, в девять часов вечера, в аэропорт «Херсон» киевским рейсом прибудет делегация в составе протоирея Православной Церкви Украины отца Евгения и руководства Херсонской области, которая привезет в Херсонщину Благодатный огонь из Иерусалима. Об этом сообщает пресс-центр Херсонской областной государственной администрации. В Великую субботу, верующие Православной Церкви ожидают церемонии схождения Благодатного огня в храме Гроба Господня. Благодатный ог...
Стихия
Трое рыбаков из Генического района уплыли рыбачить в акватории Азовского моря еще 22 апреля 2019 года и буквально через пару часов перестали выходить на связь. Как сообщает Интернет-издание «Новый визит», на поиски пропавших в море людей отправили судно местного предпринимателя и одного из пропавших все-таки удалось спасти. Пострадавший рассказал, что катер перевернулся и люди оказались в холодной и соленой воде Азовского моря. В настоящее время поиски дву...
Криминал
Ночь со вторника на среду, 24 апреля 2019 года выдалась «горячей», как для сотрудников правоохранительных органов, так и для медиков, работающих на «Скорой». Первое побоище в группе подвыпившей молодежи вспыхнуло в центре Херсона, в районе улицы Суворова. Результатом массовой поножовщины стало двое раненных: 20-летний херсонец получил удар ножом в живот, а еще одного, 18-летнего юношу медики увезли в больницу с колото-резанными ранениями спины.   Как сообщ...
Власть
Вчера, 23 апреля, на сессии горсовета, выступил представитель частного предприятия  «Хорошоп». Он попросил депутатов инициировать создание инспекции по парковке. Об этом сообщает издание «Гривна». «Горосовет должен создать такую инспекцию. Я прошу поддержать нашу деятельность, которая поможет нам вести сферу парковки чисто, открыто, и в дальнейшем, отчислять в бюджет значительные суммы», — заявил представитель частного предприятия. Работник фирмы «Хорошоп»...