Херсонці! Розвантажуймо свої шлунки!

Ось і доходять кінця травневі свята, а шлунок херсонців сповнений важкістю ще не прийшов до тями. У такому випадку радять зробити розвантажувальний день.

Це позначиться на вашому здорові, ви будете себе ліпше почувати, і нарешті повернетесь в звичайні для себе дні. Завдяки розвантажувальному дню ви допоможете відпочити своєї харчової системі, нормалізуєте обмін речовин і поліпшите сон. На думку дієтолога Оксани Скиталінська, цей вид оздоровлення є найкращим, який не зрівняється з прийняттям медикаментів.

Головне не зірватись та не з’їсти вдвічі більше ніж на вихідні. Ось запорука успіху – 500 г нежирного сиру (розділити на 5 порцій) або склянку гречки (теж слід розділити на 5 порцій). Ще один варіант - розділити на 5 прийомів їжі 300 г курячої грудки або риби, а також салат з капусти. Дієтолог пропонує їсти нежирні кисломолочні продукти, оскільки вони краще інших дають відчуття ситості.

 Не забувайте про воду, це найбільша складова нашого тіла, ви можете приймати як і звичайну воду так і зелений чай, або напій шипшини. Випитої рідини мусить бути не менше 2 літрів на день.