Если человек становится на путь активного образа жизни, то ему кроме привычки посещать спортзал нужно выработать привычку правильно питаться. Спортивное питание – это целая система, придерживаясь которой, человек сможет не только увеличить объем своих мышц, но и повысить выносливость, нормализировать обмен веществ и массу своего тела, а также укрепить общее состояние здоровья. Спортивное питание представляет собой концентрированные смеси пищевых элементов, которые перерабатываются для лучшего усваивания. Спортивные добавки очень быстро перевариваются и усваиваются, поэтому на эти процессы уходит минимум затрат энергии, при этом их энергетическая ценность очень высокая. Важно также помнить, что спортивное питание относится к пищевым добавкам, поэтому не заменяет собой обычную пищу.

В нем важную роль играют жиросжигатели. Их принцип действия основывается на ускорении обмена веществ и подавлении аппетита. Как результат ускоряется и расщепление жиров. При этом усвояемость жиров и углеводов снижается.

Важно помнить, что эффект от жиросжигателей будет наиболее виден при совмещении их с тренировками и правильным питанием. Для малоподвижных людей, которые к тому же неправильно питаются, он будет практически незаметен.

Выбор жиросжигателей на сегодня огромен. Это является огромным плюсом, поскольку позволяет выбрать добавку в зависимости от особенностей организма. Например, если человек чувствует потребность в дополнительном источнике энергии, то ему нужно выбрать добавку, содержащую кофеин, синефрин или йохимбе.

По способу действия добавки отличаются. Так, есть диуретики, термодженики, подавители аппетита (аноректики), блокаторы, карнитин (стимулирует потребление организмом собственных жиров) и омега-3 жиры (ускоряют расщепление жиров). Диуретики призваны выводить воду из организма. Термогеники – поднимают температуру тела, в результате сжигается больше калорий. Блокаторы препятствуют усвоению жиров или углеводов организмом. Что немаловажно, большинство жиросжигателей можно комбинировать.

Основными ингредиентами этих добавок являются кофеин, ягоды годжи, зеленый кофе, омега-3, экстракт зеленого чая, L-карнитин и другие. Большинство этих веществ имеют растительное или животное происхождение, поэтому безопасны для организма. Они не являются допингами, поэтому их смело можно принимать во время состязаний.

В заключение стоит отметить, что при подборе жиросжигателей важно проконсультироваться с тренером или другим специалистом, который поможет подобрать наиболее эффективное сочетание данных препаратов.