User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Как согреться в холодную пору…

Самая ужасная вещь для херсонцев, которая отталкивает мысли от предпраздничной и новогодней суеты – это холода. Это холодные и морозные деньки с которыми сталкиваются люди идущие через любимые херсонские парки и улицы. И все же есть очень много способов, как утеплиться самому (не только в плане одежды) и как поддержать свою иммунную систему. Так что начнем с самого интересного.

Как согреться в холодную пору… (фото) - фото 1

Но прежде чем начать, хочется предоставить список мифов о согревании организма:

  • Алкоголь. Он согревает лишь поначалу: сосуды расширяются, и тепло разливается по всему телу. Однако при дальнейшем употреблении напитки с градусом действуют с точностью до и наоборот: мы перестаем ощущать холод потому, что притупляется чувство холода, а не потому, что расширены сосуды. И, сами не замечая того, мерзнем.
  • Горячий чай. Да, да, да, именно этот напиток не настолько сильно согревает как алкоголь. Секрет в том, что согревающий напиток имеет специальный рецепт, а не просто заваренный пакетик чай и несколько ложек сахара.
  • Очень много теплой одежды = много холодной одежды.
Как согреться в холодную пору… (фото) - фото 2

А теперь то о чем вы должны помнить в холодную пору:

  • Забудьте о бутербродах.Первое, о чем нужно человеку забыть с наступлением холодов, – это сухомятка и перекусы на ходу хот-догами или шаурмой. Все предпочтения отдаем теплой и горячей пище. Причем это касается не только рабочего дня, но и домашнего меню. Если вы привыкли съедать на завтрак бутерброд - отвыкайте.
    Вместо него заставьте себя разогреть и съесть с утра тарелку макарон, каши или картошки. Хорошо согревают изнутри следующие продукты: морковь, лук, чеснок, хрен, баклажаны, свекла, петрушка, перец, горчица, свинина, курятина, баранина, финики, орехи, сладкие яблоки,  изюм, инжир, мед, шоколад, яйца, козье молоко.
  • Приобретите термос. В холодную погоду просто необходим порой глоток горячего кофе или чая. Он согреет душу и поднимет настроение. Так что смело отправляйтесь в магазин за термосом.
  • Смените палитру одежды. Облачайтесь в одежду теплых тонов. Теплые цвета спектра излучают энергией, активностью, жизненной силой. Важно: волны теплых цветов определенной частоты стимулируют работу сердца, побуждают к движению, активизируют выработку гормона тироксина, который обеспечивает организм теплом, заставляет кровь бежать быстрее. Отдайте предпочтение красным и оранжевым тонам.
  • Спорьте!Жаркие споры подогревают организм. Во время спора у собеседников поднимается давление, повышается температура тела, обменные процессы идут быстрее. Главное – спорить не впустую.
  • Повысьте холодоустойчивость. Организм человека вырабатывает достаточное количество тепла, но мы продолжаем мерзнуть. Самая простая процедура для повышения холодоустойчивости – это обливание рук холодной водой. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день. Это повысит ваш тонус и активизирует метаболизм.
  • Дышите!Чтобы быстро согреться, вам необходимо медленно, но не очень глубоко дышать. Кстати, это упражнение отлично успокаивает нервную систему вашего организма, «отбросив переживания» он начинает быстро и охотно согреваться. Наладив дыхание, постарайтесь быстро и часто шагать. Если получится - то через пару минут вам станет жарко.
Как согреться в холодную пору… (фото) - фото 3
  • Согрейтесь чаем.Но лучше его усовершенствовать — сделать так называемый зимний чай. Для этого в чай следует добавить «согревающие» ингредиенты — корицу, кардамон и имбирь. Эти пряности расширяют сосуды, ускоряют кровообращение и, как результат, согревают.

Кроме того, они имеют и другие полезные свойства. Имбирь, к примеру, значительно снижает уровень холестерина в крови. Кардамон помогает думать, стимулирует работу сердца, дарит ощущение легкости, спокойствия и благополучия. Корица снижает содержание жиров и плохого холестерина в крови, нейтрализует свободные радикалы (те, что виноваты в старении организма).

Из напитков покрепче чая лучше всего для согрева подойдет глинтвейн. Его готовят из виноградного вина, сахара и специй (добавляют имбирь, корицу, гвоздику).

Как согреться в холодную пору… (фото) - фото 4
  • Не забудьте о витаминах! «Чтобы не мерзнуть зимой, нужно полноценно питаться, — говорит врач-диетолог Светлана ФУС. — Причиной чувствительности к холоду может быть недостаток полезных веществ: йода, калия, железа и магния. Например, без йода начинает «скучать» щитовидная железа, в организме замедляется обмен веществ, и мы мерзнем. Замедляет обменные процессы в организме и нехватка магния. Повышенная чувствительность к холоду — это также результат нехватки в организме калия. А при дефиците железа развивается малокровие, из-за чего также можно испытывать чувство холода. Поэтому, когда холодно, нужно есть продукты, богатые именно этими минералами».

Много йода содержится в морской рыбе и морепродуктах, особенно морской капусте. Если морская капуста вам не нравится, и по какой-то причине вы не едите рыбу, ешьте свеклу, яйца, морковь и картофель.
Калием очень богаты сухофрукты — курага, чернослив, изюм. Есть калий также в горохе, фасоли, мясе и рыбе.

Кстати, из мяса необязательно есть свинину — говядина менее жирная, но при этом согревает не хуже. А вот рыбу лучше есть жирную — в ней содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые способствуют хорошей работе мозга и сердца.

Железо содержится в мясе, яйцах, рыбе. Богаты им также яблоки и капуста. Магний есть во всех продуктах растительного происхождения — овощах, фруктах, зелени. Содержится магний также в молоке и мясе.

 Как согреться в холодную пору… (фото) - фото 5

Все тонкости вы знаете, но главное не ленитесь ведь это ваше тело и ваш организм. Без вашей помощи он не сможет справиться ни с холодами, ни с простудой, ни с другими трудностям.

И есть еще один фирменный рецепт, кстати, он очень хорош при простуде: лимоны вместе с кожурой перемалывают на мясорубке, заливают медом и закатывают под крышку. Нет ничего вкуснее и полезнее этого «живого» варенья длинными осенними и зимними вечерами!

www.0552.ua
Согреться в холодную пору зима морозы чай витамины питание здоровье тепло алкоголь.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
14 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
На Херсонщине в снежном сугробе застряла грузовик. Из-за непогоды, транспортные средства начали попадать в снежные ловушки. По данным пресс-службы ГУ ДСНС Херсонской области, 22 февраля в 19:30, возле села Вишневое Верхнерогачицкого района застрял грузовой автомобиль. Спасатели прибыли по месту вызова и отбуксировали грузовик по скользкому подъему. Читайте также: На Херсонщине у женщины вырвали сумку с рук
Криминал
22 февраля, сотрудники правоохранительных органов задержали мужчину с психотропными веществами (PVP). По данным Отдела коммуникации полиции Херсона, оперативники Скадовского отделения полиции получили информацию, что возле одного из поселков района движется автомобиль «AUDI», водитель которого, возможно, сохраняет наркотическое вещество. Как рассказал начальник Скадовского отделения полиции Алексей Пешков, автомобилем с иностранной регистрацией управлял 42...
Общество
Депутаты горсовета утвердили программу содействия в Херсонском объединенном городском военном комиссариата. Согласно программе, средства (в размере 461 тыс. Грн) выделяются на проведение призыва граждан на срочную военную службу и службу по контракту, мероприятия по проведению мобилизации, оплату транспортных услуг, материально-техническое обеспечение и тому подобное. Напомним, что с марта месяца начинается обязательный призыв юношей от 20 до 27 лет. Читай...
Криминал
Двое злоумышленников вырвали сумку у 37-летней женщины и скрылись с места преступления. По данным пресс-служб, в Новокаховский отдел полиции вечером позвонила 37-летняя местная жительница. Женщина рассказала, что 5 минут назад двое неизвестных мужчин возле дома заявительницы путем рывка завладели у нее сумкой, в которой находились 3000 гривен, мобильный телефон «Xiaomi Redmi» и паспорт. По данному факту проводится расследование. Читайте также: 85 граждан Х...
Общество
22 февраля, депутаты горсовета поддержали проект решения "О внесении дополнений и изменений в городской комплексной программы", "Социальная защита ". Согласно ему, предусмотрена финансовая помощь на дорогостоящее лечение 85 гражданам. Размер пособия составляет от 2 до 10 тыс. Грн. Также программой утвержденное возмещения расходов предприятию организации инвалидов Украины "Способная община" "Родная Земля", "за перевозку", Социальным такси "людей с инвалидно...
Новости компаний
Праздник весны не может пройти без подарков. Мы решили снять с Вас немного хлопот и помочь в выборе подарка самым любимым девочкам, девушкам и женщинам. Топ-8 подарок для маленьких принцесс Детские GPS часы KinderWatch - подарок не только для ребенка, но и для его родителей.  Вы всегда будете знать местонахождение ребенка и будете с ним на связи.Подробней о детских GPS часах можно посмотреть в нашем коротком ролике Волшебный пластилин Magic Dough будет от...
Общество
В Херсоне переименуют улицу Кирова. Решением депутатов Лютеранскую улицу (Кирова) переименовали. Теперь улица будет названа в честь Екатерины Гандзюк. Напомним Екатерина Гандзюк херсонская активистка погибшая от нападения. Читайте также: В Багдановке люди остались без земли
Общество
Местные жители села Богдановки Каховского района обратились за помощью: люди утверждают, что без разрешения их пастбище каким-то образом оказалось у местного предпринимателя Игоря Киндрата. На встрече с журналистами селяне очень жаловались на Киндрата, говорят, что давно занимается в селе беспределом, но после каждого посещения полиции выходит «сухим из воды». - Он давно наглеет, обижает людей, и управы на него нет, говорит, что ему помогает Сергей Хлань....
Криминал
В Херсоне зарегистрировано очередное дело "банковского" мошенничества.  По данным пресс-служб,в «Единый центр 102» полиции Херсонщины позвонила 32-летняя жительница Суворовского района. Женщина рассказала, что ей позвонил неизвестный, представился работником банка и мошенническим путем узнал реквизиты банковской карты. После чего с карточки пропали деньги в сумме 11500 гривен. По данному факту проводится расследование. Читайте также: На Херсонщине словили...