СЭС информирует херсонцев о подготовке к холодам

Заканчиваются последние осенние теплые дни и в дальнейшем ожидается снижение температуры воздуха и неблагоприятные погодные условия, при которых возникает возможность переохлаждения, обморожения или даже смертельные случаи, поэтому необходимо заблаговременно позаботиться об утеплении собственных жилищ. Уже давно доказано, что весьма эффективным является утепление внешних стен дома. Кроме того, не стоит забывать об утеплении окон и дверей, которое препятствует созданию сквозняков и экономит тепло. Проверьте готовность к отопительному сезону обогревателей, газовых котлов, печей, дымоходов и вентиляции, не пользуйтесь поврежденными приборами. Одевайтесь в соответствии с погодными условиями в теплые и удобные вещи, так, чтобы избыток одежды не препятствовал передвижению и не способствовал перегреву. 
Стоит также позаботиться о собственном здоровье, неотъемлемой составляющей которого является правильный рацион и соблюдение «зимних» правил питания. Здоровое питание зимой - не такое дорогое, как может казаться. Свекла, морковь, редька, квашеная капуста являются источником полезных элементов и витаминов. В холодное время года нельзя пренебрегать горячими блюдами. Хотя бы раз в день они должны быть в вашем рационе. Белковая еда поможет защитить организм от инфекций. Чередуйте прием продуктов, которые содержат белки животного (птица, мясо, рыба, сыр, яйца, сыр) и растительного (горох, фасоль, соя) происхождения. Также зимой, как никогда, нужные жиры. В зимнем рационе должно быть 55% животных и 45% растительных жиров. 
Чтобы защититься от инфекций, укрепить иммунную систему, обогатите свой рацион кисломолочными продуктами. Пусть в вашем рационе будут присутствовать кефир и йогурт, которые возобновляют доброжелательную микрофлору в кишечнике. Отвары, настои и морс с минимальным содержанием сахара - лучшие напитки для зимы. Обезвоживание организма увеличивает шансы переохлаждения. Поэтому необходимо пить больше простой воды и напитков без кофеина. Сахар и сладости на его основе очень неблагоприятны в зимнее время. Замените сладости сухофруктами и медом, которые укрепят ваш иммунитет, улучшат пищеварение. Не забывайте о том, что в любое время года нужно оставаться физически активным. Умеренная физическая активность улучшает обмен веществ, добавляет энергии.
Херсонская ОГА
Херсон СЭС питание холод
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
Старший лейтенант полиции Артур Норченко и капитан полиции Алексей Карп умудрились в считанные минуты разыскать злоумышленника, который ограбил пенсионерку. Страшное нападение пережила 76-летняя жительница города Голая Пристань, ставшая жертвой вооруженного ножом грабителя. Бандит отнял у бабушки все наличные деньги, а также банковскую карточку и скрылся в неизвестном направлении. Шокированная произошедшим пенсионерка обратилась за помощью к сотрудникам се...
Общество
За один только день, в пятницу, 24 мая 2019 года медики забрали по «Скорой» шестерых несовершеннолетних детей с признаками острого отравления алкоголем. Празднование последнего звонка в школах Херсонщины в последние годы полностью оправдывает народное название «день пьяных бантиков»: обрадованные долгожданными каникулами школьники пьют алкоголь, не соизмеряя по малолетству свои силы с возможностями организма. Как сообщает ИА «Херсонцы», в райцентре Каланча...
Происшествия
Влажный асфальт и плохая видимость сыграли злую шутку с водителями иномарок, которые пытались развернуться на кругу площади Ганнибала в Херсоне. Неровное асфальтное покрытие не позволило точно выполнить необходимые маневры для того, чтобы «разъехаться с миром»: легковушки столкнулись, существенно подпортив выходные дни обоим водителям. Теперь кроме объяснения с сотрудниками полиции, пострадавших в ДТП ждет поездка в одно из СТО города Херсон. Читайте также...
Общество
В стенах Бериславского медицинского колледжа с 1 сентября 2019 года начнут подготовку военных фельдшеров. Поступить на новый курс смогут все желающие абитуриенты, имеющие полное среднее образование, учиться придется три года.  - Областной совет принял решение и профинансирует создание материально-технической базы, - рассказал в интервью для издания "Український південь" директор Бериславского медицинского колледжа Владимир Кучер. - Коллектив также заручилс...
Террор
В приграничном городе вновь активировался телефонный террорист, умудрившийся за один час «заминировать» 13 объектов транспортной и торговой инфраструктуры Херсона. Полицейским пришлось в экстренном порядке эвакуировать людей из  зданий, более тысячи человек были вынуждены бросить все свои дела и выйти на улицу. Как рассказали в пресс-службе ГУ Нацполиции в Херсонской области, к охране правопорядка было привлечено 100 сотрудников полиции. В течение пяти час...
Экология
Выходные дни принесут жителям южного региона дождливую погоду, майские грозы и штормовые ветра. Прогноз синоптиков на сегодня, 25 мая 2019 года, не утешительный, так как мощный дождь уже в ближайшее время захватит в плен всю Херсонскую область и будет держать в напряжении вплоть до наступления вечера. Ожидается повторение вчерашнего погодного Армагеддона, когда передвижение по улицам Херсона будет полностью парализовано как для людей, так и для транспорта....
Происшествия
Несмотря на дождливую погоду, житель Херсона умудрился устроить пожар на своем балконе, где задымились личные вещи. Хлама на балконе, расположенного на восьмом этаже в многоэтажного дома по улице Ивана Вазова оказалось так много, что соседям пришлось вызывать Службу спасения «101». Как сообщает пресс-служба ГС ЧС Украины в Херсонской области, на вызов выехали три отделения 14-й Государственной пожарно-спасательной части по охране Корабельного района. Благо...
Штормовое предупреждение
Мощный ливень в пятницу, 24 мая 2019 года, останавливал городской транспорт, заставлял людей резко менять свои планы на день, топил в воде легковушки, деревья и ливневые стоки. Если в самом Херсоне вода с неба лилась вперемешку с мелким градом, то в соседнем городе Олешки люди наблюдали град, величиной с перепелиное яйцо. Такой «подарочек» небес вполне способен снизить урожайность сельскохозяйственной продукции или помять капот машины, оставленной на улице...
Трагедия
Вода сама вынесла бездыханное тело 27-летнего жителя города Геническ на береговую линию острова Бирючий, что в Кирилловке, там его и обнаружили случайные прохожие. Вскоре пришло подтверждение того, что найденный молодой человек, пропал в ночь на 22 апреля 2019 года, после того как перевернулся катер рыбаков. Чрезвычайное происшествие произошло в Азовском море с катером трех рыбаков, которые вышли в море из Геническа в сильный шторм. Стихия перевернулся лег...