Как похудеть с пользой для здоровья?

На календаре конец марта, и не за горами сезон открытых платьишек, коротких юбочек, узеньких брючек. В это время всем женщинам хочется выглядеть особенно привлекательно. И я задумалась над тем, как похудеть и подготовиться к весне заранее и достать из шкафов легкие вещи. Перебирая свой весенне-летний гардероб, я с ужасом обнаружила, что мои любимые топики стали мне немного узковаты, а в легких белых брючках мне оказалось не так комфортно, как прошлым летом. После недолгих переживаний по этому поводу, я решила немедленно заняться приведением своей фигуры в форму. Поэтому я задалась вопросом – «Как же похудеть без диет в домашних условиях, при этом как правильно похудеть, быстро и без вреда для здоровья?»

вред

Решая вопрос, надо ли Вам начать худеть, или уже находясь в процессе похудения и определяя для себя вес, которого Вы хотели бы в итоге достичь, Вы так или иначе оказываетесь озадачены вопросомнормы. Какой вес считать идеальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы идеального веса выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна. В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом. В силу такого положения не правы пышечки, стремящиеся всенепременно уложить себя в прокрустово ложе той или иной формулы. Да, если Ваш вес значительно больше среднестатистического для Вашего пола и возраста, худеть надо. Но нельзя снижать его до нижней границы пресловутой нормы: и в принципе, и на практике это столь же болезнетворно, как и избыточный вес.

Для похудения, как известно, необходимо, с одной стороны, уменьшить поступление с пищей так называемых калорий, то есть энергии; с другой — по возможности увеличить расход энергии. Для помощи в этих действиях существует немало средств. Это всевозможные диеты, особые упражнения, кодирование от ожирения (и другие психологические методы), разные экзотические методики…