Информационная гигиена: что это?

В современном мире информация играет, вероятно, наиважнейшую роль в жизнях миллионов обычных людей. Мы общаемся преимущественно, с помощью смартфонов, уже давно используя для этого не саму телефонную связь, а в основном социальные сети и мессенджеры, которые невероятно сжимают время и расстояния. Человеку становится с одной стороны легче поддерживать связь с родными и близкими, с другой - информационная нагрузка постоянно возрастает. Психологам и социологам приходится чуть ли не ежегодно вводить ряд новых терминов, так или иначе связанных с потреблением информации. Например, термин “информационная гигиена” говорит нам о том, что для любого человека в современном мире стало принципиально важным научиться быть разборчивым в потреблении информации. Это настолько же важно, как питание или дыхание.

Основные правила информационной гигиены

• Отключить звук и уведомления на смартфоне. Ничего важного вы от этого не пропустите, однако ограничите влияние огромного количества “пустых” сообщений и уведомлений на вашу жизнь. Это поможет избавиться от рефлекса “собаки Павлова”, чтобы не реагировать на любой звук смартфона как собачка на еду слюноотделением. Просто выделите отдельное время на работу со смартфоном и обработку ваших “входящих”.
• Контролируйте свое время перед экраном. Это касается не только смартфона, но и компьютера. Конечно, здесь есть оговорки, например, если у вас работа за экраном компьютера. Но даже такой формат взаимодействия с техникой реально контролировать с помощью специальных программ, блокирующих экран и помогающих вам сделать перерыв. Особенно, если у вас уже появились проблемы со зрением.
• Хорошей практикой будет воспитание в себе парадигмы “Я не обязан быть все время на связи”. Это поможет отвечать на звонки тогда, когда это удобно и но создаст опасных ситуаций, например, хорошей практикой является правило не брать трубку за рулем автомобиля.
• Удалите с телефона и компьютера “токсичные приложения”, которые убивают ваше время. Действительно существуют ситуации, когда таймкиллеры помогают скоротать время, например, долгие перелеты в самолетах или поездки наземным транспортом. Составьте себе список таких ситуаций и пользуйтесь таймкиллерами только в этом случае. Иначе они будут убивать и полезное время.
• Не носите телефон с собой по всей квартире или дому, - на кухню, в ванную и в туалет. Найдите ему свое место и время от времени пользуйтесь, проверяя входящие.
• Составьте список информационных ресурсов, которые проверены временем: сегодня все известные новостные порталы сортируют новости по тегам: Украина, новости в мире, политика, экономика, даже новости религии, где могут быть как христианские новости, так и новости мусульман. Выберите такие новостные агрегаторы, которые доказали свою честность и объективность в подаче новостей.
• Не распространяйте информацию без проверки. Возьмите себе за правило всегда подтверждать качество источника информации и достоверность тех фактов, которые стали вам известны.
• Начинайте утро без смартфона. Помните, что здоровье важнее и лучше утром провести зарядку, принять душ или провести медитацию. Приводите в порядок себя, а не свой смартфон.
• Прекратите пользоваться смартфоном за полтора-два часа до сна. Лучше использовать это время для чтения или общения с родными.

Достоверность и надежность источников - основной принцип информационной гигиены

Приучите себя не потреблять информацию круглые сутки из всех подряд газет и журналов. Вы же не едите все, попадающееся вам на глаза, правда? Так же стоит поступать и с информацией. Достоверные сведения, как правило, предоставляют сайты государственных учреждений, а также признанные авторитетные журналистские издания. Когда редакция таких изданий не уверена в достоверности материалов, обычно в статье присутствует предупреждение. Например, сегодня практически все выводы библейской археологии, относящейся ко временам библейских мифов подтверждаются или опровергаются авторитетными научными изданиями. Неплохо бы составить для себя список таких источников.

К сожалению, общество, воспитанное на “советских ценностях” склонно безоговорочно доверять всему, что говорят по телевидению. Эту тенденцию тоже нужно менять. Учтите, что сегодня особенно люди привыкли не нести ответственность за свои слова. Поэтому и в интернете, и по телевидению могут говорить “слова без смысла”, то есть не подкрепленные реальными фактами. Особенно этим грешат политики, у которых словесные манипуляции - единственный способ завоевать внимание и рейтинги.