Как обеспечить здоровую беременность?

ÐаÑÑинки по запÑоÑÑ Ðак обеÑпеÑиÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ?

Если вы беременны, вы можете предпринять шаги, чтобы иметь здоровую беременность и здорового ребенка.

Что вы должны делать?

Некоторые из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы иметь здоровую беременность и ребенка, это:

Поговорите с врачом.

Выберите вариант программы ведения беременности.

Если вы знаете, что беременны или думаете, что это возможно, позвоните своему врачу или другому врачу, чтобы назначить визит. Независимо от того, является ли это вашей первой беременностью, ранний уход поможет вам и вашему ребенку сохранить здоровье. Если у вас стресс или страх по поводу вашей беременности, ваш лечащий врач также может предоставить информацию и поддержку. Забота лучше всего осуществляется на постоянной основе с одним и тем же поставщиком медицинских услуг или медицинским центром, ориентированным на пациента, где многие медицинские работники работают в команде. Если у вас нет основного поставщика медицинских услуг, есть ряд мест, где вы можете получить бесплатные медицинские услуги.

Получите регулярный дородовой уход

Пренатальная помощь - это медицинское обслуживание, которое вы получаете во время беременности. Это помогает сохранить здоровье вашего ребенка. Во время беременности посещайте все встречи, которые назначает ваш лечащий врач, - все они важны.

Не торопите день рождения вашего ребенка

Вашему ребенку нужно по крайней мере 39 недель, чтобы расти и развиваться до своего рождения. Если ваша беременность здорова, дождитесь начала родов самостоятельно. Здоровый ребенок стоит того, чтобы подождать.

Посещать занятия и курсы

Пренатальные занятия могут помочь вам подготовиться к родам и послеродовому периоду. Обратитесь в местную родильную больницу, чтобы узнать о занятиях и записаться.

Следите за своим здоровьем

·Принимайте витамины с 400-800 микрограммами фолиевой кислоты каждый день, чтобы предотвратить врожденные дефекты.

·Сообщите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете, в том числе о тех, что прописаны другими медработниками во время беременности (например, обезболивающие от стоматолога).

·Пройдите все анализы, которые ваш врач рекомендует во время беременности. Эти тесты проверяют потенциальные проблемы для вас и вашего ребенка. При обнаружении многие из них можно лечить во время беременности.

·Заботься о себе. Ешьте умно, выполняйте упражнения безопасно, хорошо отдыхайте и найдите способы контролировать стресс.

·Избегайте вещей, которые могут навредить вам или вашему ребенку

·Избегайте алкоголя и наркотиков, и принимайте лекарства по рецепту.

·Избегайте курения сигарет, никотина и других табачных изделий.