В продолжение разговора о спорте...

Продолжение разговора с тренером одного из фитнес-центров Херсона, серебряным призером Кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу Михаилом Лазором.

- Как долго Вы занимаетесь бодибилдингом?

- Занимаюсь культуризмом с 2001 года. До этого занимался греблей на каноэ, гимнастикой, плаваньем, борьбой… Не мог найти то, что мне нравилось бы больше всего. Все нравилось, но потом понял, что бодибилдинг – это мое.

- Кто подтолкнул к виду спорта?

- Все мы выросли на хороших фильмах с Арнольдом Шварцнегером. Когда был маленький, именно он был для меня идеальным спортсменом, идеальный мужчина должен так выглядеть. Понял, что хотелось бы таким быть. Не всем это дано, но к этому надо стремиться.

- Потом стали заниматься в спортзале у определенного тренера?

- Первый зал - это «Атлант», тренера - Людмила Васильевна Белан и Белан Владимир Петрович. Там я начал заниматься, пробовать свои силы.

- Ваши достижения спортивные?

- Я не выступал вплоть до 2012 года на соревнованиях по культуризму. Подтолкнули меня друзья, родственники, они считали, что я занимаюсь уже достаточно долго, есть все основания, чтобы конкурировать с профессиональными спортсменами. Это было больше их желание, нежели мое. Мне просто нравится заниматься, мне нравится сама суть этого спорта, никогда не пробовал выступать. Думал, в качестве начинающего участника себя попробую. Но взял серебро в категории самых высоких и объемных.

- Это не последний чемпионат, или все будет зависеть от результатов?

- Нет, не последний. После того, как я впервые выступил, появился азарт, больше стремления к занятиям, тем более в бодибилдинге нет ограничений возрастных. Это спорт для всех. Есть атлеты, которые выступают в 45 и 50 лет и выглядят они намного лучше, чем обычный человек в 25-30 лет. Это спорт для здоровья как внешнего, так и внутреннего.

- О возрасте: никогда не поздно начать заниматься?

- Да, никогда не поздно. В нашем клубе занимаются и детки, и взрослые. В 12 лет уже можно пробовать тренироваться. Понятное дело, что многие упражнения пока еще не понадобятся, так как скелет только формируется. Но некоторые упражнения уже можно делать. Также у нас есть люди которые и в 60 лет приходят. Они хотят хорошо выглядеть, здоровье поправляют.

- Эти люди только для себя занимаются или стремятся стать профессионалами?

- Для себя, так как бодибилдинг несет много затрат денежных, если серьезно заниматься. Очень дорогое питание, как спортивное, так и обыкновенное. Питаться нужно хорошо, употреблять мясо,  молоко, сыр, витамины, а сегодня это довольно дорого.

- Есть у вас воспитанники, Вы кого-то тренируете, готовите к каким-либо соревнованиям?

- На данный момент я пока тренирую тех людей, которые просто хотят хорошо выглядеть, а фанатов спорта, которые хотели бы выступать, пока нет. А если будут желающие, будем пробовать, тем более, что мне будет самому интересно развиваться вместе с ним.

- А чтобы работать тренером, нужно получить какое-то дополнительное образование, курсы пройти?

- У нас в Херсоне тренера - это люди, которые оканчивают курсы инструкторов тренажерного зала, желательно, конечно, иметь специальное образование, но человек, который занимается тренерской деятельностью, все же не обязательно должен закончить вуз физического воспитания. Достаточно много читать тематической литературы, на себе испробовать, развиваться и советовать другим.

- В подходе тренеров есть разные точки зрения на питание, на количество занятий, продолжительность занятий…

- Есть разные этапы подготовки: для начинающих, для продвинутых, для профессионалов. Поэтому к цели нужно двигаться постепенно. Многие приходят с желанием за короткое время достичь все и сразу. Пыл свой нужно придержать - желание пропадет. Нужно постепенно оттачивать технику выполнения упражнений, работать с небольшими весами. Сила приходит постепенно. Есть такие, которые перед летом на 2-3 месяца приходит заниматься, чтобы похудеть немного, подтянуть форму и на пляже демонстрировать свое тело. Проходит время, и оказывается, что этот человек продолжает дальше заниматься, так как без этого уже не может. Многие работают на госслужбах, в офисах, сильно устают после работы, голова не варит, что называется. Приходят заниматься - сразу легче становится. Позанимался физически - морально отдохнул. Даже с целью эмоциональной разгрузки физические нагрузки очень помогают.

- Но за 2-3 месяца подготовится к лету нереально? Сколько нужно заниматься новичку до конкретных результатов?

- Ну, сильно похудеть не выйдет, но сбросить 5-6 кг, привести мышцы в тонус можно. За время занятий до полугода может неплохо выглядеть.

- Замечаю, дети и молодые современные люди серьезно пополнели…

- Это все зависит от нашего питания, от нашей повседневной пищи. В нашу молодость не было такого ассортимента вредной еды, которая продается сейчас на рынках, в супермаркетах. Чипсы, сухарики запиваются кока-колой, фантой... У каждого человека своя структура тела, свой гормональный фон, есть люди склонные к полноте. Думаю, раньше даже чипсы не были настолько нездоровыми, как сейчас.

- Через какой промежуток времени можно попробовать себя в профессиональном спорте?

- Все зависит от того, насколько человек желает всего достичь. Если он правильно питается, правильно тренируется, если заниматься с тренером, тогда через три-два года можно уже пробовать себя на соревнованиях. 

Изображение 073