Херсонські лікарі радять, як уберегтись від спеки

Деякі херсонські заклади, температурний режим у яких не регулюється, у таку спеку скорочують робочий день, проте і це не завжди рятує організм від перегріву. Головний лікар Херсонського обласного центру здоров’я та спортивної медицини Юрій Ромаскевич поширив рекомендації щодо того, як уберегти себе від теплового удару.

“Задля збереження свого здоров’я, здоров’я Ваших близьких та колег прийміть наступні поради:

1. Навіть якщо Ви прибічник ранкових фізичних вправ, максимально обмежте фізичну активність у найближчі 7-8 діб!

Якщо немає нагальної потреби, не виходьте та не пересувайтесь під прямим сонячним світлом. Якщо це вкрай необхідно, пересувайтесь нешвидко, максимально знаходячись в тіні, з обов’язковим “гостюванням” у кондиціонованих магазинах! Завжди майте з собою невелику пляшку води (саме води, а не солодкого напою або пива!).

2. Одяг повинен бути максимально зручним та вільним, з бавовни або льону, бажано білого кольору! Не забувайте покрити голову!

3. Водні процедури: душ не повинен бути ані гарячим, ані холодним, користуйтесь теплою та прохолодною водою! Не забувайте: Херсонщина – багата на водойми область, проведіть більше часу біля води!

4. Пам’ятайте: основна група ризику з теплового удару – це люди похилого віку, пацієнти з хронічними захворюваннями, діти!

5. В жодному разі не вживайте алкогольні напої!

6. Шановні керівники підприємств, у Вашій владі скоротити тривалість робочого дня або змінити його на користь більш прохолодної частини доби!

7. Ті, хто кондиціонують приміщення, не забувайте, що перепад між температурою зовні та в приміщенні не повинен перевищувати 15 градусів, це теж дуже шкідливо!

8. У разі виявлення потерпілого від теплового удару одразу ж викликайте швидку (на жаль, важкість ситуації коливається у дуже широкому діапазоні від втрати свідомості до інсульту). Ваші дії – перемістити людину в тінь (або в кондиціоноване приміщення), звільнити від одягу верхню частину тіла, обтирати тіло (особливо шию) водою!

Здоров’я Вам всім та терпіння!”

Херсон температура спека перегрів рекомендації
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Оцініть першим
(0 оцінок)
Поки ще ніхто не оцінював
Ніхто ще не рекомендував
Авторизуйтесь ,
щоб оцінити і порекомендувати
Коментарі