Спортивное питание для увеличения мышечной массы

Спортивное питание уже давно оценили по достоинству спортсмены. О негативных качествах спортивных добавок зачастую говорят люди, которые обладают небольшим количеством информации. И зря. В современном ритме жизни, тяжело уследить за правильным питанием, не говорят уже о том, в каком количестве в организм поступают полезные вещества и микроэлементы. Именно поэтому сейчас рынок переполнен спортивными добавками, с помощью которых в организм поступают все необходимые вещества. А развитие интернет-магазинов дает возможность купить спортивное питание http://www.xn----8sbemcndb4beddihinui.kiev.ua/ , в том числе купить гейнер, купить протеин, купить креатин без каких-либо проблем. То есть, если подытожить, то спортивное питание это своего рода пищевые добавки, которые помимо того, что поставляют в организм все необходимые компоненты, ещё и помогают набрать мышечную массу или сбросить жировую.

Профессиональные спортсмены по достоинству оценили такую спортивную добавку как креатин. Креатин, это кислота которая вырабатывается нашим организмом для нормального функционирования мышц, а также хорошего обмена веществ. Суточная норма креатина расходуется на жизненно необходимые участки организма, для поддержки работы мышц. В ином случае, при недостатке креатина в организме, в мышцах чувствуется дрожь, а потом резкое расслабление. Это самый первый и главный звоночек о недостатке креатина в организме. При этом креатин, как и остальные спортивные добавки, советуют принимать не только спортсменам, но и обычным людям для поддержания нормального функционирования всего организма. Креатин занял лидирующие позиции по употреблению среди спортсменов. Эффект проявляет себя постепенно, если принимать данное вещество на протяжении нескольких месяцев. Отлично подходит спортсменам, которые занимаются профессионально бодибилдингом или атлетом. За месяц приема креатина (меньше чем весь курс) удается набрать порядка 5-6 кг мышечной массы. Конечно же, такой результат зависит от индивидуальных особенностей организма. Отличием от протеина, и даже скорее минусом считается то, что мышцы увеличиваются в объеме за счет воды. Многие отмечали, что с началом приема креатина наблюдают именно такой, а уже после вместо жидкости в мышцах срабатывает синтез белка, и мышцы становятся крепкими и упругими, а тело рельефным. Благо, производители позаботились о здоровье и необходимости получать необходимые организму элементы. Таким образом, в креатине который можно купить в интернет-магазине присутствуют углеводы, витамины, жиры и минералы. Поэтому вместе с креатином и жидкостью в мышцы поступают углеводы и минералы. Помимо бонусов от производителей, присутствуют бонусы от соединений креатина, а именно нейтрализация кислот, которые появляются после занятий физическими нагрузками. И как результат – снижение мышечной усталости.

В принципе, получить креатин естественным путем вполне реально, для этого нужно есть достаточное количество мяса. Но чтобы в итоге ускорить рост мышечной массы, креатин должен поступать в необходимой дозировке и количестве в сутки. Особенно рекомендуется профессиональным спортсменам. А также вегетарианцам, ведь в их рационе употребление мяса не предусматривается и поэтому получение креатина в достаточном количестве не происходит. Курс креатина рекомендуют проходить на протяжении 1-2 месяцев, а вот результат будет виден уже после 3-4 недель приема. Из распространенных форм выпуска креатина рекомендуется выбирать креатин в виде порошка.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
6 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
14 жовтня відбувся урочистий мітинг на площі Свободи. Також відбулася церемонія покладання квітів до меморіалу на честь загиблих в зоні АТО військових та Героїв Небесної Сотні, повідомили в мерії. Міський голова Володимир Миколаєнко відзначив кращих військовослужбовців та привітав всіх захисників України зі святом. Він подякував захисникам за мир у нашому місті, а волонтерам - за підтримку армії. Мешканці міста мали можливість відвідати виставку військової...
Партнерский материал
Загрязнение канализационных стоков на  базах  отдыха  и производственных предприятиях – явление нередкое, порой даже закономерное. Это зависит от вида производственной деятельности, состояния труб и отношения руководства к этой проблеме.   Ввиду специфики канализационной системы предприятий, оборудование, позволяющее привести в порядок водоотведение в жилых домах, административных зданиях, учебных заведениях и т.д., далеко не всегда может справиться с так...
Происшествия
Повідомлення про пожежу надійшло о 23.08. Загорання сталося у житловій квартирі на третьому поверсі. На місце виїхав черговий караул  14-ої державної пожежно-рятувальної частини по охороні Корабельного району та одне чергове відділення 20-ї ДПРЧ Суворовського району. Прибувши на місце рятувальники  спочатку евакуювали жителів під’їзду, повідомили в ГУ ДСНС у Херсонській області. Через сильну задимленість на жінку з дитиною з верхнього поверху пожежні одягн...
трагедія
Трагедія сталася в Олешківському районі. 38-річний чоловік разом з дружиною та 8-річною донькою зибрали гриби 6 жовтня. Зі слів жінки, вони збирали білі гриби, маслята, а також невідомі їм гриби, які чоловік назвав зеленушками. Родина того ж дня вживала гриби, а вже наступного дня у всіх з’явилися ознаки отруєння. За медичною допомогою вони  звернулися лише 8 жовтня. Всіх госпіталізували у важкому стані з харчовим отруєнням, повідомили в ГУ Нацполіції у Хе...
Общество
Робочий візит Петра Порошенка у Херсонську область відбудеться у суботу, 13 жовтня. Глава держави візьме участь в урочистостях з нагоди посвяти в курсанти Херсонської державної морської академії поповнення 2018 року, захід відбудеться об 11.00 у парку Слави, повідомили в ОДА. Петро Порошенко також завітає на обласні турніри з футболу серед дитячо-юнацьких команд та команд учасників бойових дій, присвячених Дню захисника України. Вони проходитимуть на базі...
Происшествия
На території області зареєстровано 11 пожеж. У восьми випадках горіла суха трава і сміття  у Білозерському, Каланчацькому, Олешківському, Скадовському, Великолепетиському, Дніпровському районах і м.Нова Каховка, повідомили у ГУ ДСНС у Херсонській області. Площа горіння склала майже 2 га. Вже вночі вчорашнього дня, о 21:45, загорілася суха трава на подвір’ї в с.Праві Солонці Олешківського району. І хоч площа була невелика – всього 1 кв.м, вогнем було пошкод...
Общество
В обласному главку поліції Херсонщини відбулася робоча правоохоронців зі спостерігачем херсонської групи спеціальної моніторингової місії ОБСЄ. З початку року поліцейські Херсонщини зареєстрували 3510 заяв, пов’язаних з домашнім насильством. Складено 3090 адміністративних протоколів за ст. 173-2 КУпАП «Вчинення домашнього насильства, насильства за ознакою статі, невиконання термінового заборонного припису або неповідомлення про місце свого тимчасового пере...
Общество
12 жовтня о 10.00 у великій залі міськради відбудеться IV регіональний Open Data Forum Під час форуму херсонці та мешканці Херсонської області зможуть почути провідних українських експертів з відкритих даних і познайомитися з антикорупційними інноваціями, повідомили в мерії. В рамках Форуму також будуть представлені нові функції Єдиної системи відкритих бюджетів шкіл, що впроваджуються за підтримки EUACI. За минулі роки Форум відвідали представники Google...
Криминал
У зловмисників вилучено півтора кілограми PVP на суму 1 мільйон 305 тисяч гривень, велику кількість банківських карток, де зберігалося понад 200 тисяч гривень, отриманих від збуту наркотиків. Група складалася з трьох мешканців Херсона, усім до 25 років. Наркотики вони збували жителям обласного центру та міста Скадовська. Організатор незаконного бізнесу відповідав за безперервну поставку наркотовару, розподіляв обов’язки між учасниками групи, а також контро...