Контрастные процедуры в бане – максимум пользы

Баня всегда славилась своими целебными свойствами. Причем каждый банный ритуал играет большую роль в оздоровлении организма, и является неотъемлемой частью парения. Но все-таки наибольшую пользу приносят контрастные процедуры, то есть перепад температур. Поэтому, как правило, каждая Харьковская баня оборудована бассейном или купелью. Где можно освежиться после парения.

Контрастные процедуры снижают вероятность варикоза, мигреней, ВСД. Это происходит благодаря «тренировке» сосудов. В парной тело человека разогревается, расширяются сосуды и открываются поры, а когда происходит погружение в холодную воду, то сосуды быстро сужаются. Благодаря перепаду температур увеличивается эластичность сосудов. Так же контрастные процедуры помогают организму закалиться, происходит привыкание к холоду.

Поэтому среди любителей банного искусства так ценятся бани, в которых есть бассейн с холодной водой. А самые отважные любители закаливания предпочитают нырять в прорубь или купель находящуюся на улице. Найти такую баню в Харькове достаточно легко, главное знать, где и как искать, в каталоге саун https://vsebani.com.ua/kharkov, собраны лучшие бани города.

Максимум пользы от контрастных процедур можно извлечь только при регулярном их повторении, так как это «накопительная» процедура. Которая при разовом выполнении дает краткосрочный результат. А если Вы постоянно посещаете баню, тренируете свои сосуды и соблюдаете правила закаливания. То со временем Ваш организм выработает стойкий иммунитет к низким температурам, Вы будете реже болеть и чаще улыбаться.

Как подготовиться к банному закаливанию

К закаливанию в бане лучше все-таки подготовиться, как морально, так и физически, всякий организм хорошо переносит перепады температур. Поэтому прежде чем нырять в прорубь после парной или окунаться в купель с холодной водой, пару дней практикуйте закаливание дома. Отличный способ, это контрастный душ. При помощи этого метода Вы сможете четко определить для себя, как Ваш организм переносит смену температур. Показателем того, что Вы хорошо переносите контрастные процедуры, станет прилив энергии и бодрости. Если же этого не произошло, или самочувствие после такого душа ухудшилось, то такие эксперименты лучше не проводить больше. А в бане после парения ополаскиваться теплой водой.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Экология
Прогноз погоды по Херсону и области на сегодня, 18 сентября 2019 года не радует перспективами, так как резкое похолодание будет только усугубляться в ближайшие дни. Начиная с завтрашнего дня и до субботы, 21 сентября 2019 года холодать будет каждый день на 2-3 градуса. Днем столбик термометров не поднимется выше, чем 17 градусов тепла, а ночью и вовсе похолодает до 8-6 градусов тепла. В пятницу, 20 сентября 2019 года по прогнозу синоптиков для Херсона и об...
Общество
Население Новой Каховки в Херсонской области стремительно сокращается: с января по июль текущего года населения и без того небольшого города уменьшилось на 341 человек. По информации специалистов отдела экономического развития и торговли исполнительного комитета Новокаховского городского совета, расчетная численность населения по Новокаховский городской рады составляет 66 тысяч 192 человек. Как сообщает сайт 0552 со ссылкой на Online Новая Каховка главная...
Общество
В пoрт Cкадoвcк зашлo cуднo Peak Bergen с грузoм лoпаcтей для ветрoэлектрocтанции.  Это уже четвертый заход суден с грузом для строящейся Мирненской ВЭС. Об этoм сообщает Админиcтрация мoрcких пoртoв Украины. «45 лoпаcтей для ветрякoв уже oтправленo в пoля Херcoнщины, cейчаc в пoрту перегружают еще 12», — раccказали в Администрации морских портов Украины. Через неделю в Cкадoвcке oжидают прибытия пятoгo cудна c грузoм лoпаcтей для Мирненcкoй ветроэлектрост...
Общество
В начале лета власти Херсона сообщили, что старый центр города, в том числе, часть коммунальных учреждений, которые там находятся, планируют перевести на автономное отопление. Для этого необходимо отключить помещения от централизованной системы теплоснабжения. По состоянию на сентябрь в департаменте ЖКХ херсонского горсовета заявили, что централизованное отопление отключать не будут. Некоторые жильцы против перехода на систему автономного отопления. Мэр В...
Власть
Недавно глава Херсонской облгосадминистрации Юрий Гусев обзавелся двумя заместителями, которые были отобраны по программе Lift. Сергей Козырь и Светлана Чепига прошли все необходимые проверки, и приступили к исполнению своих функциональных обязанностей. У Юрия Гусева появился третий заместитель — декларацию кандидата на должность опубликовал  Андрей Богданович. Об этом  Богданович написал в социальных сетях Бывший заместитель главы партии «Демократический...
Политика
Завтра, 19 сентября 2019 года в центре Херсона, на площади Свободы, ровно в 14.00 состоится встреча освобожденных моряков с земляками. Всех херсонцев приглашают на встречу. Почти год матери и жены ребят ждали их возвращения. Приходите, чтобы встретить и поздравить наших моряков на родной земле, разделить радость с их семьями!  Также после встречи в помещении ОГА на I этаже состоится пресс-конференция для представителей СМИ.  Читайте на сайте 0552 новости с...
Общество
В Украине настолько ограничен доступ к обезболиванию, что международные организации, такие как Human Rights Watch, приравнивают это к пыткам. Об этом министр здравоохранения Зоряна Скалецкая заявила во время онлайн-встречи, посвященной защите прав пациентов в Украине. Об этом сообщает Укринформ. «Украинские пациенты имеют право на устранение чрезмерной боли. Доступ к обезболиванию — это один из очень серьезных и очень острых вопросов. Особенно для паллиати...
Общество
В редакцию 0552.ua обратились жильцы дома  49 Гвардейской дивизии, 16/1, и изложили свои историю мытарств с двумя лифтами, из которых сейчас не работает ни один. Попросили посодействовать, и донести до департамента ЖКХ их просьбу — поскорее отремонтировать и запустить хотя бы один лифт. Карабкаться с детской коляской на 15-й этаж — это трудно.  Об этом пишет херсонка Лика Келеберда: «Нашему дому 25 лет, а, значит, и лифтам уже 25 лет. В 2018 году была пров...
Криминал
В Херсоне жестоко убит и ограблен 28-летний парень, сотрудники Херсонского отдела полиции просят всех жителей города оказать помощь в поиске свидетелей жестокого убийства. Полиция просит граждан, изображенных на фото, или тех, кто их знает, обратиться по телефонам: 095-27-87-181, 095-42-34-779 или на «102» для помощи в установлении личности погибшего мужчины. Есть информация, что указанные граждане вместе с потерпевшим отдыхали в кафе возле гостиницы «Фрег...