Контрастные процедуры в бане – максимум пользы

Баня всегда славилась своими целебными свойствами. Причем каждый банный ритуал играет большую роль в оздоровлении организма, и является неотъемлемой частью парения. Но все-таки наибольшую пользу приносят контрастные процедуры, то есть перепад температур. Поэтому, как правило, каждая Харьковская баня оборудована бассейном или купелью. Где можно освежиться после парения.

Контрастные процедуры снижают вероятность варикоза, мигреней, ВСД. Это происходит благодаря «тренировке» сосудов. В парной тело человека разогревается, расширяются сосуды и открываются поры, а когда происходит погружение в холодную воду, то сосуды быстро сужаются. Благодаря перепаду температур увеличивается эластичность сосудов. Так же контрастные процедуры помогают организму закалиться, происходит привыкание к холоду.

Поэтому среди любителей банного искусства так ценятся бани, в которых есть бассейн с холодной водой. А самые отважные любители закаливания предпочитают нырять в прорубь или купель находящуюся на улице. Найти такую баню в Харькове достаточно легко, главное знать, где и как искать, в каталоге саун https://vsebani.com.ua/kharkov, собраны лучшие бани города.

Максимум пользы от контрастных процедур можно извлечь только при регулярном их повторении, так как это «накопительная» процедура. Которая при разовом выполнении дает краткосрочный результат. А если Вы постоянно посещаете баню, тренируете свои сосуды и соблюдаете правила закаливания. То со временем Ваш организм выработает стойкий иммунитет к низким температурам, Вы будете реже болеть и чаще улыбаться.

Как подготовиться к банному закаливанию

К закаливанию в бане лучше все-таки подготовиться, как морально, так и физически, всякий организм хорошо переносит перепады температур. Поэтому прежде чем нырять в прорубь после парной или окунаться в купель с холодной водой, пару дней практикуйте закаливание дома. Отличный способ, это контрастный душ. При помощи этого метода Вы сможете четко определить для себя, как Ваш организм переносит смену температур. Показателем того, что Вы хорошо переносите контрастные процедуры, станет прилив энергии и бодрости. Если же этого не произошло, или самочувствие после такого душа ухудшилось, то такие эксперименты лучше не проводить больше. А в бане после парения ополаскиваться теплой водой.