Как спастись от жары?!

Помимо основных советов: прятаться в тень, использовать кондиционер или вентилятор, по-больше пить жидкости и принимать прохладный душ, подскажем еще несколько способов:

ЧТО ВЫПИТЬ? Кроме обыкновенной воды, приготовьте лимонный напиток, выжав лимон в стакан негазированной воды, кисленький напиток хорошо уталяет жажду. Еще можете употребить отвар из мяты, он не только утоляет жажду и охлаждает, а еще и успокаивает нервы. Способ приготовления: Траву мяты (1 ч. л.) залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут.

Откажитесь от сладких напитков, алкоголя, молока и кофе.

ЧТО СЪЕСТЬ? Фрукты и овощи. Наиболее подходящие: помидоры, огурцы, капуста, из фруктов-сливы и черешня,вишня.

Откажитесь от мяса. Оно сложно переваривается и не дает организму охладится.

ЧТО НАДЕТЬ? Выбирайте наряды только из легких и натуральных материалов. Хлопковые, льняные изделия не парят и дают возможность телу "дышать".

Избегайте в одежде синтетических материалов. Это может не только доставить вам дискомфорт, но и привести к аллергическим реакциям и сыпи.

Ну и конечно же старайтесь в жару пересидеть дома, в офисе. Надевайте головные уборы, при возможности выезжайте загород, к водоемам.

Берегите себя!