Какие аминокислоты мы с возрастом не синтезируем и какие аминокислоты надо добавлять в прием пищи?

Несомненно, каждый из нас хотя бы раз встречал термин «аминокислоты» и исходя из контекста понимал, что это невероятно полезное вещество и задавался вопросом, как же раньше без него жил. Смею вас уверить, вы встречались с аминокислотами ежедневно, но не знали, что это именно они. Стоит отметить, что аминокислоты – это определенный вид органических веществ, которые являются составляющей частью белка.

Каждому спортсмену как начинающему, так и профессионалу следует помнить, что определенное количество аминокислот каждый человек получает из обычной пищи. Но если же ваш организм подвержен усиленным физическим нагрузкам, а вашей целью является построение красивого тела и великолепного мышечного рельефа, то этих аминокислот недостаточно. Так как они являются составной частью белка, то выполняют роль «строительных кирпичиков» для вашей мускулатуры, а также способствуют быстрому восстановлению атлетов после тренировочного процесса.

По общепринятой классификации выделяют три группы аминокислот: заменимые, незаменимые, условно заменимые. Каждая группа аминокислот отвечает за эффективную работу определенных клеток организма и тканей в человеческом теле. Специалисты подтверждают, что аминокислота под названием валин способствует ускоренному росту мускулатуры, а также улучшает координацию мышц в теле. Лизин – помогает быстрее усваивать кислород в клетках нашего организма, а также она помогает в синтезе условно незаменимой аминокислоты карнитина. Заменимая кислота глютамин способствует улучшению памяти, концентрации внимания, а также является прекрасным источником энергии для длительных и энергоемких тренировок.

Прием спортивного питания или других пищевых добавок с высоким содержанием аминокислот способствует также повышению защитных способностей нашей иммунной системы, а также улучшению состояния кожи. Именно это свойство и приметили для себя женщины зрелого возраста, ведь каждой представительнице прекрасного пола так не хочется прощаться со своей красотой! Именно на аминокислотах основываются большинство комплексов для мезотерапии, которые способны открыть уже увядающей коже второе дыхание. Также на аминокислотах основывается рецептура большинства антивозрастных кремов и масок для лица. Около двадцати аминокислот смогут помочь вам в процедурах лифтинга и разглаживания морщин.

Некоторые аминокислоты помогут в построении фигуры, например, креатин способствует эффективному снижению веса и расщеплению излишних жировых отложений, которые могут испортить настроение вне зависимости от возраста. Это достигается за счет снижения аппетита и ускорению метаболизма.

Также многие специалисты рекомендуют обратить свое внимание на аминокислотные комплексы, такие как BCAA, который подойдет не только профессиональным спортсменам, но и людям с активной жизненной позицией, желающим чувствовать себя лучше. В составе подобных препаратов содержатся аминокислоты в правильных пропорциях, что несомненно улучшит общее состояние вашего здоровья.

Все  нужные  аминокислоты  для  спорта  вы  сможете  найти на  нашем  сайте  спортивного питания  foods-body.com