Простые способы помочь мозгу работать лучше

Выполняйте обычные действия непривычной рукой. Например, если Вы - правша, старайтесь больше задействовать левую руку в повседневной жизни: открывайте ею входную дверь, набирайте текст на телефоне, научитесь орудовать компьютерной мышкой, вилкой.

«Накормите мозг». Мозг - один из самых энергозатратных органов человека, который нуждается в правильной подпитке. Каши (овсяная, рисовая, гречневая), фрукты, овощи придадут мозгу энергии и обеспечат нужными витаминами и веществами. Грецкие орехи содержат в себе лецитин, который благотворно влияет на познавательные функции человека. Шпинат защищает клетки мозга от преждевременного старения. Рыба увеличивает скорость реакции.

 Спорт. Регулярные физические нагрузки улучшают приток крови в мозгу, насыщая его кислородом. Также занятие спортом помогают длительно концентрировать внимание и запоминать.

Высыпайтесь. Неоспоримый факт, что при недосыпании снижается познавательная активность. Во сне мозг перерабатывает полученную информацию, поэтому при получении новых навыков или подготовке к экзаменам, продуктивным действием станет чередования заучивания со сном.

Получайте информацию по - другому: прослушивайте аудиокнигу вместо чтения обычной, изучайте видео – лекции вместо конспекта, читайте иноязычные статьи - все это заставит мозг работать на пределе возможностей и тренировать новые навыки получения информации.