Как начать рабочую неделю без стресса?

Чаще всего мы начинаем рабочую неделю с «тяжелого» понедельника, так и не успев отдохнуть за выходные. Лишь некоторые люди энергично шагают на работу, улыбаясь новому дню. Большинство же - ждут следующих выходных.

Открыв глаза от звонка будильника, улыбнитесь, пусть это и кажется сложным. Приготовьте себе завтрак, заварите кофе, полюбуйтесь видом из окна – постарайтесь насладиться этими моментами, не думая о работе. Сделайте глоток свежего воздуха – пусть он наполнит вас энергией.

Начните понедельник с планирования – подумайте, что вы хотите сделать за эту неделю. Решите, на каких задачах вам нужно акцентировать свое внимание, и в какие дни лучше этим заняться.

В свой рабочий график включите обязательно занятия, которые помогут вам восстановить силы: тренировка в спорт – зале, поход в театр или кино, встреча с друзьями, вечер с семьей, прогулка в парке, чтение любимой книги. Когда мы знаем, что помимо рабочих задач нас ждет еще и приятное мероприятие, нам легче сконцентрировать усилия и работать с большей отдачей.

В понедельник, в первой половине дня, лучше не заниматься решением сложных рабочих задач, чтобы более плавно войти в рабочий ритм. Но и не стоит откладывать их решения на конец недели.

Постарайтесь относиться эмоционально нейтрально и получайте удовольствие от каждого процесса, который вы выполняете.