Херсонцы теперь знают «кто такой авитаминоз» и как с ним бороться!

С наступлением осени наверняка большинство из нас чувствует угнетенность, посещают грустные мысли, портится настроение, начинается депрессия. Эти явление довольно частые в наше время. Так как, наша жизнь  полна стрессов, внешних раздражителей, всевозможных вирусов, простуд и других негативных факторов. Если вы регулярно чувствуете усталость и вялость, сонливость на протяжение всего дня, раздражаетесь по любому поводу, часто простываете – это основные симптомы авитаминоза. Так кто такой «авитаминоз»? И почему его следует бояться?

Коварность авитаминоза в том, что мы не сразу обращаем внимание на лёгкие формы его проявления: слабость, головокружение, дистонию, кровоточивость дёсен, бледную кожу, ухудшение кровообращения и снижение аппетита. Однако именно авитаминоз приводит к полному ослаблению иммунной системы и её дальнейшей капитуляции перед вирусными заболеваниями. Организму не из чего строить защитную оболочку, дефицит  микроэлементов сказывается на самочувствии.

Естественно, что после летнего отдыха организму трудно переходить в режим, когда после всего что пожелает «царь батюшка», не остается ничего «витаминного», и только с «огорода сорванного». А нужно ему рациональное питание, богатое фруктами и овощами. Свекла, морковь, лук – эти продукты есть на прилавках круглый год, и не составит труда делать из них полезные витаминные салатики или употреблять по отдельности – от фруктов и овощей, можно сказать, тройная польза. Это и поддержка организму во время осеннего авитаминоза, и польза для зрения (морковь) и пищеварения (свекла), ну и разумеется, для вашей фигуры это тоже будет полезно. Много витамин есть в фасоли, горошке, а так же укропе, петрушке. Так же не забывайте и о цитрусовых.

 Поэтому, старайтесь соблюдать режим сна и питаться богатой витаминами пищей, чтобы переход на осенний режим не был для вашего организма сильным стрессом.

Как укрепить иммунитет вы можете узнать перейдя по ссылке http://www.0552.ua/news/952336

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
10 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Полиция продолжает расследовать дело о нападении на и.о. управделами городского совета Екатерину Гандзюк, которую 31 июля облили кислотой возле подъезда ее дома. Как заявил вчера глава Нацполиции Украины Сергей Князев, 19 августа на Херсонщине были задержаны еще трое подозреваемых по данному делу. По его словам, большинство из задержанных - участники АТО. "Сейчас относительно пятерых человек ведется уголовное расследование. Материалы по избранию меры пресе...
Общество
В принципі, альтернатив всього дві: дуже жорсткий секвестр бюджету або дефолт. Обидві гірше Здається, скоро "піде білий дим" – буде досягнуто компроміс з МВФ стосовно виконання умов програми. Вирішення питання газових тарифів (та більш технічного питання бюджету) розблокує отримання чергового траншу МВФ та пов'язаного з ним доступу до зовнішнього фінансування для України. Цей доступ, у свою чергу, є критично необхідним для уникнення дефолту та економічної...
Власть
Херсонское высшее училище физической культуры получит нового и.о. директора. Как сообщает в соцсетях депутат областного совета Владимир Шадрин, на эту должность назначен Анатолий Савицкий. Стоит отметить, что ранее Савицкий был советником председателя облсовета. 20 августа он подал декларацию перед увольнением. За почти 8 месяцев, будущий директор ХВУФУ заработал 180 580 грн. Напомним, что в отношении исполняющего обязанности директора Херсонского высшего...
Власть
Херсонский исполком не проголосовал за выделение дополнительных средств КП "Херсонэлектротранс" на покупку новых троллейбусов. Как отметила начальница Управления транспорта Марина Виркун, по результатам тендера на эти цели необходимо выделить дополнительно еще более миллиона гривен.  "В программе развития электротранспорта было выделено 20 миллионов гривен. Предложения победителя тендера составило 20,1 млн гривен. Мы предлагаем перераспределить средства по...
Происшествия
20 серпня о 12:45 на номер Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про виникнення пожежі за адресою: м. Херсон, Миколаївське шосе, 5 км. Про це повідомляє ГУ ДСНС у Херсонській області. На виклик одразу ж направлено співробітників 20-ї державної пожежно-рятувальної частини по охороні Суворовського району. По прибуттю розвідка встановила, що горить автомобіль марки ГАЗ-24. Локалізувати пожежу вдалося о 13:05, а остаточно ліквідувати о 13:06. На місці п...
Власть
На сьогоднішньому засідані виконкому Херсонської міської ради було погоджено встановлення меморіальної дошки видатному херсонцю Моше Шарет на будівлі Херсонської багатопрофільної гімназії № 20. Варто зазначити, що Моше Шарета Ізраїльський державний діяч, прем’єр-міністр Ізраїлю (1954 – 1955 рр.), депутат Кнесету (1949 – 1965 рр.), який народився і навчався у Херсоні.У 1922-1924 рр. Моше Шарет навчався в Лондонській школі економіки, після її закінчення пере...
Общество
Нардеп Юрій Одарченко отримав офіційну відповідь від НКРЄКП щодо "листів щастя" для абонентів "Херсонгазу". Нагадаємо, що газовий монополіст нарахував абонентам, які не мають лічильника, додаткову плату за газ за період 2014-2015 років.  "Керівництво комісії висловило чітку позицію: «Херсонгаз» не має права нараховувати борги. Зараз моє депутатське звернення направлено до Міністерства енергетики та вугільної промисловості України як головного розробника но...
Власть
Депутат Херсонского горсовета Евгений Матковский возглавил КП "Бюро эстетики и внешней рекламы". Стоит отметить, что Матковский возглавляет городскую организацию партии ВО "Свобода" и общественную организацию "Херсонская городская федерация футбола".  Ранее депутат работал заместителем директора скандально известного КП "Днепровский". В 2016 году стал президентом футбольного клуба "Кристалл".  Как указано в его декларации за 2017 год, на должности заместит...
Происшествия
Авария произошла утром на проспекте Ушакова. Об этом сообщает в редакцию читательница Ирина. Подробности происшествия не сообщаются.  По словам очевидицы, в аварии никто не пострадал. Движение по проспекту затруднено.