Херсонцы, подготавливаем организм к предстоящим холодам

Совсем скоро наступят холода, хотя синоптики прогнозируют тёплую зиму в Украине, в любо случае, жарко не будет, поэтому зиму нужно встретить, вооружившись крепким здоровьем, чтобы не было соплей и кашля, а вместе с ними и простуды. Как подготовить организм к холодам?

Вот несколько самых важных советов людям, которые хотят наслаждаться зимним снегом и морозом, а не лежать под одеялом с температурой:

 - Прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы для поддержания иммунитета. Врачи советуют хотя бы один час в день проводить на улице, можно прогуляться по парку, выйти пройтись по улице с ребёнком, в общем, человек сам должен решить, как он проведёт время на улице, главное, чтобы оно было. Дайте организму возможность постепенно привыкать к понижающейся температуре.

 - Медики рекомендуют в целях профилактики пропить травяные настои, которые благотворно влияют на организм человека и его иммунитет. В аптеках продаются уже готовые сборы трав, которые стоят, не так дорого, как лекарства от гриппа, поэтому их нужно пропить перед началом холодов.

 -  Дайте света! Как можно чаще старайтесь находиться на солнце. Солнечный свет влияет на мозг, иммунную систему и выработку таких гормонов как эндорфин, а так же витамина Д. Используйте каждый солнечный день осени с пользой! Ведь осталось их не так уж и много.

-  Не забывайте про здоровое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, пищу с небольшим содержанием жиров. Осенью это легко!

 -  Расслабляйтесь, херсонцы! Стресс наносит вред иммунной системе. Старайтесь избегать стресса по мелочам, научитесь расслабляться, думая о том, что зимой будет много приятных моментов.

 -  Спите 8 часов в день. Осенью и зимой Вашему организму необходимо больше энергии. Здоровый сон восстанавливает иммунную систему. Ведь мы помним: «В здоровом теле, здоровый сон».

 - Не забываем и про контрастный душ. Он тонизирует, улучшает кровообращение и состояние нервной системы.

 -  Окружите себя приятными запахами. Принимайте горячие ванны с аромомаслами, чтобы поднять настроение и улучшить дыхание. Цитрусовые и цветочные ароматы дадут заряд летнего тепла и дождливой осенью и морозной зимой.

 Выполняя эти несложные и недорогие с финансовой точки зрения рекомендации, можно также эффективно подготовить свой иммунитет к зиме, как закаляясь и ведя активный и здоровый образ жизни.

Оставайтесь с нами и узнаете много интересного  http://www.0552.ua 

Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Автор
0/12
Изложение
0/12
Актуальность
0/12
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов