Херсонцы, подготавливаем организм к предстоящим холодам

Совсем скоро наступят холода, хотя синоптики прогнозируют тёплую зиму в Украине, в любо случае, жарко не будет, поэтому зиму нужно встретить, вооружившись крепким здоровьем, чтобы не было соплей и кашля, а вместе с ними и простуды. Как подготовить организм к холодам?

Вот несколько самых важных советов людям, которые хотят наслаждаться зимним снегом и морозом, а не лежать под одеялом с температурой:

 - Прогулки на свежем воздухе жизненно необходимы для поддержания иммунитета. Врачи советуют хотя бы один час в день проводить на улице, можно прогуляться по парку, выйти пройтись по улице с ребёнком, в общем, человек сам должен решить, как он проведёт время на улице, главное, чтобы оно было. Дайте организму возможность постепенно привыкать к понижающейся температуре.

 - Медики рекомендуют в целях профилактики пропить травяные настои, которые благотворно влияют на организм человека и его иммунитет. В аптеках продаются уже готовые сборы трав, которые стоят, не так дорого, как лекарства от гриппа, поэтому их нужно пропить перед началом холодов.

 -  Дайте света! Как можно чаще старайтесь находиться на солнце. Солнечный свет влияет на мозг, иммунную систему и выработку таких гормонов как эндорфин, а так же витамина Д. Используйте каждый солнечный день осени с пользой! Ведь осталось их не так уж и много.

-  Не забывайте про здоровое питание. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, пищу с небольшим содержанием жиров. Осенью это легко!

 -  Расслабляйтесь, херсонцы! Стресс наносит вред иммунной системе. Старайтесь избегать стресса по мелочам, научитесь расслабляться, думая о том, что зимой будет много приятных моментов.

 -  Спите 8 часов в день. Осенью и зимой Вашему организму необходимо больше энергии. Здоровый сон восстанавливает иммунную систему. Ведь мы помним: «В здоровом теле, здоровый сон».

 - Не забываем и про контрастный душ. Он тонизирует, улучшает кровообращение и состояние нервной системы.

 -  Окружите себя приятными запахами. Принимайте горячие ванны с аромомаслами, чтобы поднять настроение и улучшить дыхание. Цитрусовые и цветочные ароматы дадут заряд летнего тепла и дождливой осенью и морозной зимой.

 Выполняя эти несложные и недорогие с финансовой точки зрения рекомендации, можно также эффективно подготовить свой иммунитет к зиме, как закаляясь и ведя активный и здоровый образ жизни.

Оставайтесь с нами и узнаете много интересного  http://www.0552.ua 

www.0552.ua
Херсон Херсонские новости здоровье иммунитет осень насморк ОРВИ советы врача 0552 сайт новостей 0552 зима осень наступают холода
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
111 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Бизнес
Саме 1,4 млн. грн. податкових зобов’язань із плати за землю довелося сплатити 44 орендарям-юридичним особам Херсонщини до бюджету. Це встановили спеціалісти управління податків і зборів з юридичних осіб Головного управління ДФС у Херсонській області, Автономній Республіці Крим та м. Севастополі під час проведення документальних перевірок платників податків - орендарів земельних ділянок державної та комунальної власності з питань декларування та сплати орен...
Криминал
Генічеські оперативники затримали місцевого жителя, який підозрюється у скоєнні 4-х крадіжок з будинків. Зловмисник забирав виключно гроші (від 4000 до 14000 гривень). Поліцейські затримали його після чергової крадіжки, коли зловмисник розрахувався в магазині краденими купюрами номіналом 500 гривень. Про це повідомляє Відділ комунікації поліції області. Поліцейські встановили, що затриманий є наркозалежним і раніше судимим за майнові злочини, наразі в суді...
Криминал
У Херсоні завдяки злагодженим оперативним діям прокуратури області та ГУ Нацполіції в області викрито та затримано місцевого мешканця 1976 р.н., який на території області розповсюджував особливо небезпечні наркотичні та психотропні речовини. Про це повідомляє прес-служба обласної прокуратури. Під час санкціонованого обшуку в автомобілі та за місцем проживання затриманого виявлено і вилучено значну кількість шприців з речовиною коричневого кольору (схожу на...
Власть
На пленарном заседании сессии горсовет депутаты могут рассмотреть вопрос об исправлении ошибки в названии улицы А.Вычежганина. Соответствующий проект решения опубликован на сайте городского совета. Как указано в документе, "техническая ошибка" была допущена в решении горсовета от 23 ноября 2007 года №627 "О присвоении улицы в районе ОАО "Херсонский судостроительный завод" имени А.Вычежганина". На самом деле, фамилия главного сварщика судозавода - Вычегжани...
Происшествия
20 серпня о 14:37 на диспетчерський пункт 3-ї Державної пожежно-рятувальної частини у смт Велика Лепетиха надійшло повідомлення про те, що на 9-му км траси Велика Лепетиха – Рубанівка горить суха трава на узбіччі дороги. Про це повідомляє ГУ ДСНС у Херсонській області. На місце пожежі виїхав черговий караул, який за годину ліквідував загорання. Площа горілого сухостою склала 200 кв. м. Наступне повідомлення надійшло о 21:15. Цього разу горіло на 10-му км а...
Общество
Рис с червями продается в херсонских магазинах. Как сообщает в нашу редакцию читательница Людмила, в купленной упаковке бурого риса попались белые личинки.  "Открыла упаковку и ужаснулась! Деньги выкинутые "на ветер". Или это такая таиландская добавка к рису?", - пишет горожанка.
Общество
Укрзализныця активно готовится к зимнему периоду. По словам Антона Однокозова, несмотря на жару, окна в поезде забиты полиэтиленом и теплыми одеялами. «Укрзализныця, как всегда не перестает радовать и удивлять. Поезд Киев-Херсон», - прокомментировал пассажир. Ранее херсонцы жаловались на жуткие условия в поездах. Также пассажиры писали жалобу министру, но ситуация особо не изменилась.
Новости компаний
Novinki.top предлагает топ-4 необходимых вещей для школы, которые можно заказать в один клик и не нервничать у прилавков магазинов. 1. Рюкзак Bobby. Это рюкзак нового поколения с защитой от намокания и карманников. Он имеет систему распределения веса, что является идеальным вариантом для современного школьника.Многослойные стенки уберегут ценные вещи от воришек, падений и увеличат срок эксплуатации самого важного аксессуара для школы.Bobby Compact смогут г...
Криминал
Житель Херсона за два місяці скоїв 12 крадіжок мідного кабелю з території заводу. За допомогою інструментів він вирізав від 30 метрів кабелю, з якого випалював мідний дріт і продавав. Встановлюється сума збитків, завданих підприємству. Про це повідомляє Відділ комунікації поліції області. Працівники поліції затримали зловмисника під час процесу випалювання ним мідного дроту після повідомлення громадян. Затриманому 30 років і він раніше судимий. Чоловік пер...