На улице разгар дня, но организм твердит монотонно: «Хочу спать!», напуская сонливое состояние. Как часто пытаясь ее перебороть, начинаем поглощать кофе, крепкий чай. И перед нами стоит одна цель, убрать сонливость и возобновить силы для дальнейшей работы.

А ведь тут стоит задуматься, почему организм дает сигнал, что он хочет спать. Причины могут быть разные, как недосыпание, так и постоянный стресс, нервозное состояние. Просто организм старается сказать, что пора отдохнуть от мирской суеты, набраться сил для нового рывка, а может и творческого прорыва.

Как показывает практика, что дневной сон улучшает не только память, работоспособность, но также снижает напряжение, выравнивает сердцебиение, приводит в норму кровяное давление. Все это говорит о благотворном влиянии на одного из главных работников нашего организма — сердце, а хорошая подушка только поможет нам для восстановления сил. Сегодня купить подушку в Киеве лучше всего в интернет-магазине billerbeck.ua, который давно зарекомендовал себя как поставщик качественной продукции для здорового сна.

Но все же ночной сон должен быть основным. Дневной должен быть дополнительным. Как медитация, когда тело расслабляется, насыщаясь новой энергией, новыми силами, освобождая тело от напряжения дообеденного дня.

Когда лучше ложиться днем спать и как? Основные рекомендации говорят о том, что дневной сон стоит начинать с 13 часов. Но все же стоит смотреть по своему организму, ведь у каждого человека разные биоритмы. Чаще всего они и диктуют, в какое время лучше лечь. Если дневной сон пришелся на время после еды. То лучше лечь на высокую подушку, чтобы обезопасить свой желудок от попадания желчи.

Давно известно, что во время сна все процессы замедляются. Сердце и другие органы отдыхают, клетки организма обновляются и восстанавливаются. Что само по себе говорит о пользе сна для сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Правда, некоторые после дневного сна ощущают заторможенность или головные боли. Это может быть связано, как с не правильной длительностью сна, так и неподходящим временем по биоритму. Хотя чаще всего заторможенность минут через 10 проходит и появляется прилив сил.

И все же стоит знать, что признак сонливости после крепкого и полноценного ночного сна может быть, как предупреждение. Область мозга, отвечающая за засыпание человека - ретикулярная. Может давать сигнал о нарушении кровообращения, так называемого стволового инсульта. В таком случае, лучше обратиться к врачу для проверки сосудов в головном мозге.