Фотографии мускулистых мужчин с гармонично развитым телом буквально заполонили интернет. Мужчины завидуют, девушки восхищенно смотрят. В общем, выглядеть спортивно сегодня очень модно. Но с чего начать человеку, если у него ужасная спортивная форма и он попросту никогда не тренировался? Самое важное тут это сильное желание и мотивация. Ни в коем случае, не сдаться на середине пути. Когда есть определённая цель, то тренироваться гораздо проще. Главное не переусердствовать на первых тренировках, потому что слабый организм не готов к физическим нагрузкам и откликнуться на них может плохо. Тут возможны растяжения, истощение мышц и другие плохие вещи.

Если цель - набрать мускулатуру худощавому человеку, уже через месяц-два после начала тренировок, можно купить гейнер для роста мышц http://atlet.ua/geynery/, в Киеве сегодня есть большие он-лайн магазины спортивного питания, консультанты которого в телефонном режиме помогут выбрать продукт, согласно вашей цели. Вообще, очень важна при занятиях фитнесом диета, ведь она позволяет метаболизму проходить правильно, давая мышцам строительный материал и важные витамины. Не стоит забывать и о систематичности, ведь если на начальной стадии пропустить даже неделю тренировок, то, скорее всего, придётся начинать всё заново.

Пусть вас не пугает то, что в зале полно громил и ребят в отличной форме, не стоит ожидать от них насмешек и презрительного отношения. Не исключено, что они радушно вас встретят и помогут втянуться в тренировочный процес, главное не задавайте глупых вопросов про протеин и перекачанность:)Итак, для начала хватит пары тренировок в неделю по одному часу. Начать лучше всего с лёгкого бега или даже с быстрой ходьбы. Бег и быстрая ходьба тренируют общую выносливость организма и прорабатывают практически все группы мышц. Через пару месяцев таких занятий человек станет чувствовать себя в тонусе и сможет приступить к силовым тренировкам, которые уже позволят нарастить мышечную массу или сделать тело рельефным. Можно после этого записывать смело в тренажёрный зал или продолжать самостоятельные тренировки, например на уличных спортплощадках. Тело уже будет подготовлено к этому и тренировки не станут для него стрессом.

Спортивный человек выглядит всегда привлекательно, а для мужчины это особенно важно, ведь крупные мышцы являются признаком силы и мужественности. Вполне нормальное явление для мужчины, стараться быть сильнее и мужественнее. Кроме того, держать свои мышцы в тонусе - это полезно и комфортно.