Какие аминокислоты мы с возрастом не синтезируем и какие аминокислоты надо добавлять в прием пищи?

Несомненно, каждый из нас хотя бы раз встречал термин «аминокислоты» и исходя из контекста понимал, что это невероятно полезное вещество и задавался вопросом, как же раньше без него жил. Смею вас уверить, вы встречались с аминокислотами ежедневно, но не знали, что это именно они. Стоит отметить, что аминокислоты – это определенный вид органических веществ, которые являются составляющей частью белка.

Каждому спортсмену как начинающему, так и профессионалу следует помнить, что определенное количество аминокислот каждый человек получает из обычной пищи. Но если же ваш организм подвержен усиленным физическим нагрузкам, а вашей целью является построение красивого тела и великолепного мышечного рельефа, то этих аминокислот недостаточно. Так как они являются составной частью белка, то выполняют роль «строительных кирпичиков» для вашей мускулатуры, а также способствуют быстрому восстановлению атлетов после тренировочного процесса.

По общепринятой классификации выделяют три группы аминокислот: заменимые, незаменимые, условно заменимые. Каждая группа аминокислот отвечает за эффективную работу определенных клеток организма и тканей в человеческом теле. Специалисты подтверждают, что аминокислота под названием валин способствует ускоренному росту мускулатуры, а также улучшает координацию мышц в теле. Лизин – помогает быстрее усваивать кислород в клетках нашего организма, а также она помогает в синтезе условно незаменимой аминокислоты карнитина. Заменимая кислота глютамин способствует улучшению памяти, концентрации внимания, а также является прекрасным источником энергии для длительных и энергоемких тренировок.

Прием спортивного питания или других пищевых добавок с высоким содержанием аминокислот способствует также повышению защитных способностей нашей иммунной системы, а также улучшению состояния кожи. Именно это свойство и приметили для себя женщины зрелого возраста, ведь каждой представительнице прекрасного пола так не хочется прощаться со своей красотой! Именно на аминокислотах основываются большинство комплексов для мезотерапии, которые способны открыть уже увядающей коже второе дыхание. Также на аминокислотах основывается рецептура большинства антивозрастных кремов и масок для лица. Около двадцати аминокислот смогут помочь вам в процедурах лифтинга и разглаживания морщин.

Некоторые аминокислоты помогут в построении фигуры, например, креатин способствует эффективному снижению веса и расщеплению излишних жировых отложений, которые могут испортить настроение вне зависимости от возраста. Это достигается за счет снижения аппетита и ускорению метаболизма.

Также многие специалисты рекомендуют обратить свое внимание на аминокислотные комплексы, такие как BCAA, который подойдет не только профессиональным спортсменам, но и людям с активной жизненной позицией, желающим чувствовать себя лучше. В составе подобных препаратов содержатся аминокислоты в правильных пропорциях, что несомненно улучшит общее состояние вашего здоровья.

Все  нужные  аминокислоты  для  спорта  вы  сможете  найти на  нашем  сайте  спортивного питания  foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
8 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Полиция продолжает расследовать дело о нападении на и.о. управделами городского совета Екатерину Гандзюк, которую 31 июля облили кислотой возле подъезда ее дома. Как заявил вчера глава Нацполиции Украины Сергей Князев, 19 августа на Херсонщине были задержаны еще трое подозреваемых по данному делу. По его словам, большинство из задержанных - участники АТО. "Сейчас относительно пятерых человек ведется уголовное расследование. Материалы по избранию меры пресе...
Общество
В принципі, альтернатив всього дві: дуже жорсткий секвестр бюджету або дефолт. Обидві гірше Здається, скоро "піде білий дим" – буде досягнуто компроміс з МВФ стосовно виконання умов програми. Вирішення питання газових тарифів (та більш технічного питання бюджету) розблокує отримання чергового траншу МВФ та пов'язаного з ним доступу до зовнішнього фінансування для України. Цей доступ, у свою чергу, є критично необхідним для уникнення дефолту та економічної...
Власть
Херсонское высшее училище физической культуры получит нового и.о. директора. Как сообщает в соцсетях депутат областного совета Владимир Шадрин, на эту должность назначен Анатолий Савицкий. Стоит отметить, что ранее Савицкий был советником председателя облсовета. 20 августа он подал декларацию перед увольнением. За почти 8 месяцев, будущий директор ХВУФУ заработал 180 580 грн. Напомним, что в отношении исполняющего обязанности директора Херсонского высшего...
Власть
Херсонский исполком не проголосовал за выделение дополнительных средств КП "Херсонэлектротранс" на покупку новых троллейбусов. Как отметила начальница Управления транспорта Марина Виркун, по результатам тендера на эти цели необходимо выделить дополнительно еще более миллиона гривен.  "В программе развития электротранспорта было выделено 20 миллионов гривен. Предложения победителя тендера составило 20,1 млн гривен. Мы предлагаем перераспределить средства по...
Происшествия
20 серпня о 12:45 на номер Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про виникнення пожежі за адресою: м. Херсон, Миколаївське шосе, 5 км. Про це повідомляє ГУ ДСНС у Херсонській області. На виклик одразу ж направлено співробітників 20-ї державної пожежно-рятувальної частини по охороні Суворовського району. По прибуттю розвідка встановила, що горить автомобіль марки ГАЗ-24. Локалізувати пожежу вдалося о 13:05, а остаточно ліквідувати о 13:06. На місці п...
Власть
На сьогоднішньому засідані виконкому Херсонської міської ради було погоджено встановлення меморіальної дошки видатному херсонцю Моше Шарет на будівлі Херсонської багатопрофільної гімназії № 20. Варто зазначити, що Моше Шарета Ізраїльський державний діяч, прем’єр-міністр Ізраїлю (1954 – 1955 рр.), депутат Кнесету (1949 – 1965 рр.), який народився і навчався у Херсоні.У 1922-1924 рр. Моше Шарет навчався в Лондонській школі економіки, після її закінчення пере...
Общество
Нардеп Юрій Одарченко отримав офіційну відповідь від НКРЄКП щодо "листів щастя" для абонентів "Херсонгазу". Нагадаємо, що газовий монополіст нарахував абонентам, які не мають лічильника, додаткову плату за газ за період 2014-2015 років.  "Керівництво комісії висловило чітку позицію: «Херсонгаз» не має права нараховувати борги. Зараз моє депутатське звернення направлено до Міністерства енергетики та вугільної промисловості України як головного розробника но...
Власть
Депутат Херсонского горсовета Евгений Матковский возглавил КП "Бюро эстетики и внешней рекламы". Стоит отметить, что Матковский возглавляет городскую организацию партии ВО "Свобода" и общественную организацию "Херсонская городская федерация футбола".  Ранее депутат работал заместителем директора скандально известного КП "Днепровский". В 2016 году стал президентом футбольного клуба "Кристалл".  Как указано в его декларации за 2017 год, на должности заместит...
Происшествия
Авария произошла утром на проспекте Ушакова. Об этом сообщает в редакцию читательница Ирина. Подробности происшествия не сообщаются.  По словам очевидицы, в аварии никто не пострадал. Движение по проспекту затруднено.