Кальян давно перетворився з екзотичної новинки на частину повсякденного побуту наших міст. Кальяни курять у квартирах та будинках, у ресторанах та лаунж-барах, ароматним димом насолоджуються люди всіх вікових категорій після роботи чи навчання, у вихідні, на відпочинку та у відпустці. Навколо кальяну, як і навколо будь-якого модного тренду, існує багато міфів, частина з яких пов'язана з нашим здоров'ям. Як впливає кальян на наше самопочуття і що необхідно знати про куріння кожному поціновувачу охолодженого диму?
Впливи кальяну на здоров'я – міфи та реальність
Найпоширенішим міфом, пов'язаним з кальяном, є те, що одне його куріння по негативному впливу на організм дорівнює ефекту від сотні цигарок. Насправді йдеться про два різні процеси. Куріння сигарети означає фізичне спалювання тютюнового листа, яке відбувається при температурі близько 800-900 градусів вище нуля за Цельсієм, а тютюнова суміш в кальяні тільки тліє при температурі не більше 200-250 градусів, тому концентрація шкідливих сполук в кальянному димі набагато нижча.
Крім того, кальянний дим проходить через охолоджувальний розчин в колбі, який не тільки знижує його температуру, але і очищає. Використання розчину знижує концентрацію нікотину до дев’яноста відсотків, фенолів до п’ятдесяти відсотків, а також відфільтровує дим від дрібних твердих частинок, бензопірену, ароматичних вуглеводнів та інших токсинів. Кальянний дим не містить залишків сигаретного паперу, які також негативно впливають на наше здоров'я.
Фізіологічна залежність від кальянів також дещо перебільшена. За проведеним дослідженням куріння кальяну 2-3 рази на тиждень не призводить до виникнення залежності та точно не зрівняється з повсякденним обрядом викурювання пачки поціновувачами сигарет.
Як безпечно насолоджуватися кальянним димом?
Для того, щоб мінімізувати ризик погіршення самопочуття під час куріння лікарі та фахівці онлайн-порталу Kalyanchik рекомендують:
- вибирати лише якісний тютюн;
- не заощаджувати на аксесуарах до кальяну;
- вибирати екологічне вугілля без хімічних добавок;
- не палити на порожній шлунок;
- частіше продувати кальян;
- намагатися робити рівномірні та глибокі затяжки;
- палити в приміщенні, що добре провітрюється, або на відкритому повітрі;
- при перших симптомах погіршення самопочуття звернутися до лікаря;
- не зловживати алкоголем, солодкими напоями та відмовитися від кави під час куріння;
- після куріння провітрити легені на свіжому повітрі.