Отличительной чертой финской сауны является присутствие сухого пара, который положительно воздействует на человеческий организм. С медицинской точки зрения финская парная обладает множеством преимуществ: замечательно расслабляет, помогает снять стресс, очищает организм от шлаков, благоприятно влияет на кожу, приводит мышцы в тонус и т.д.

Что нужно знать при первом посещении

Прежде чем посетить финскую сауну лучше всего проконсультировать с врачом, чтобы учесть все особенности вашего состояния здоровья.

Регулярный отдых в такой бане помогает справляться организму с заболеваниями почек. А если вы комбинируете парную и массаж, то это придаст невероятного эффекта при радикулите или остеохондрозе. Сауну можно посещать и во время простуды, это поможет намного быстрее выздороветь. Также не забывайте увлажнять воздух различными лечебными травами, например, мятой, хвоей или розмарином. Подобные процедуры смогут послужить отличной ингаляцией.

Основные правила

Для того, чтобы извлечь из посещения бани максимум пользы, необходимо знать несколько главных правил, которых следует придерживаться:

  • перед тем, как зайти в парную, необходимо принять душ. Но не используйте мыло, так как оно будет сушить кожу;
  • старайтесь держать волосы сухими и лучше всего прячьте их под специальную шапочку. Это защитит и волосы, и вас от возможности получить тепловой удар;
  • находитесь внутри бани не более 20 минут.

Высокая температура внутри помещения это и есть основной смысл и интерес любой сауны. Все же очень важно принимать некоторые меры предосторожности, чтобы случайно не навредить своему здоровью.

Ваш первый заход должен длиться минимальное время (5-10 минут) и лучше всего его провести на самой нижней полке, где температура минимальная. После этого следует минут 20 отдохнуть, поплавать в бассейне или даже принять холодный душ. Следующий заход может продлиться максимум 15 минут и уже на второй полке. И в завершении, последний третий заход. Никогда не заставляйте себя сидеть внутри бани, потому что время, проведенное там должно приносить исключительно удовольствие.

Противопоказания

Врачи всегда говорят посетителям финских саун о следующих запретах:

  • нельзя принимать алкоголь в день, когда вы решили попариться;
  • старайтесь не разговаривать в парилке, чтобы суметь максимально расслабиться и дать отдохнуть другим;
  • не выходите сразу после сеанса на мороз или холод;
  • не принимайте теплый душ после бани, можно только холодный.

Если вы учтете все вышеописанные правила и особенности финской сауны, то после первого же посещения ваш организм, несомненно, вас отблагодарит.

Источник информации: http://bani.org.ua/services/stroitelstvo-montazh-otdelka-ban-saun-pod-klyuch/