Понятие „пилатес” появилось благодаря создателю Ю. Пилатес, который создал набор различных упражнений для всего тела. Благодаря этим упражнениям пилатес может быть полезен, как для всего организма, так и для укрепления мышц. Вначале этот курс был создан для реабилитации солдат во время первой мировой войны.
Пилатес в центре фитнес днепр является уникальным, потому что во время занятий работают все мышцы. Упражнения пилатеса очень мягкие, поэтому рекомендуются для тех, кто долгое время не занимался спортом. Основное различие между пилатесом и другими упражнениями фитнеса заключается в том, что во время правильного выполнения упражнений пилатес, очень трудно получить ушибы тела.
Кто может заниматься пилатесом?
Много женщин и девушек, которые занимаются фитнес упражнениями, безусловно, слышали о пилатесе. Следует отметить, что заниматься пилатесом может любой в любое время, не испытывая напряжения и дискомфорта. Некоторые врачи рекомендуют своим пациентам, которые имеют проблемы с позвоночником, выполнять такие упражнения. Для женщин после родов, полезно будет заняться такими упражнениями, чтобы вернуться к бывшей форме.
Что такое пилатес и его принципы?
Пилатес, как и любой другой вид спорта имеет свою собственную автономию, которая основана на определенных принципах. Давайте попробуем ознакомиться с основными правилами:
· Во время занятий вы учитесь концентрировать внимание, и интегрировать его в свое собственное тело и сознание.
· Развивать умение, „слышать” свое тело и мышцы, развивать внутренние ощущения. Попытаться изменить упражнения, если во время тренировки вы чувствуете боль.
· Научиться чувствовать централизацию всех органов.
· Визуализировать работу всех своих мышц, а также развивать воображение и творческие способности.
· Научиться правильно дышать.
· Научиться правильно выполнять упражнения.
· Стараться не делать перерывов между движениями.
Без сомнения, занятия пилатесом для каждой девушки будут не только полезны, но они также способствуют сжиганию лишних калорий. Следует помнить, что здоровье - это самое важное дело на пути к настоящему счастью. Кто из нас не хочет быть счастливым и здоровым одновременно? Нужно не стоять на одном месте, вести здоровый образ жизни и научиться соблюдать баланс между физическими и умственными нагрузками. Пилатес дает возможность заполнения крови энергией, стимулирует человека к творческой и умственной деятельности.