Как согреться в холодную пору…

Самая ужасная вещь для херсонцев, которая отталкивает мысли от предпраздничной и новогодней суеты – это холода. Это холодные и морозные деньки с которыми сталкиваются люди идущие через любимые херсонские парки и улицы. И все же есть очень много способов, как утеплиться самому (не только в плане одежды) и как поддержать свою иммунную систему. Так что начнем с самого интересного.

Но прежде чем начать, хочется предоставить список мифов о согревании организма:

А теперь то о чем вы должны помнить в холодную пору:

Кроме того, они имеют и другие полезные свойства. Имбирь, к примеру, значительно снижает уровень холестерина в крови. Кардамон помогает думать, стимулирует работу сердца, дарит ощущение легкости, спокойствия и благополучия. Корица снижает содержание жиров и плохого холестерина в крови, нейтрализует свободные радикалы (те, что виноваты в старении организма).

Из напитков покрепче чая лучше всего для согрева подойдет глинтвейн. Его готовят из виноградного вина, сахара и специй (добавляют имбирь, корицу, гвоздику).

Много йода содержится в морской рыбе и морепродуктах, особенно морской капусте. Если морская капуста вам не нравится, и по какой-то причине вы не едите рыбу, ешьте свеклу, яйца, морковь и картофель. Калием очень богаты сухофрукты — курага, чернослив, изюм. Есть калий также в горохе, фасоли, мясе и рыбе.

Кстати, из мяса необязательно есть свинину — говядина менее жирная, но при этом согревает не хуже. А вот рыбу лучше есть жирную — в ней содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые способствуют хорошей работе мозга и сердца.

Железо содержится в мясе, яйцах, рыбе. Богаты им также яблоки и капуста. Магний есть во всех продуктах растительного происхождения — овощах, фруктах, зелени. Содержится магний также в молоке и мясе.

Все тонкости вы знаете, но главное не ленитесь ведь это ваше тело и ваш организм. Без вашей помощи он не сможет справиться ни с холодами, ни с простудой, ни с другими трудностям.

И есть еще один фирменный рецепт, кстати, он очень хорош при простуде: лимоны вместе с кожурой перемалывают на мясорубке, заливают медом и закатывают под крышку. Нет ничего вкуснее и полезнее этого «живого» варенья длинными осенними и зимними вечерами!